众所周知，女性通常都是会来月经的，而在达到一定的年龄之后，女性就会绝经，也就是不再有月经，但是对于绝经饿的情况许多女性却并不是非常了解，那么女人绝经是怎么回事？绝经的正常年龄是多少岁？女性绝经后要注意哪些事情？

1、女人绝经的原因

绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老，生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。

绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果。影响绝经年龄的因素有遗传、营养、胖瘦、居住地区的海拔高度、嗜烟等。绝经意味着月经终止，但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。

表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。如26～40岁的无排卵月经为3%～7%，41～50岁为12%～15%。不少人表现为周期延长，2～3个月或更长，而经期和血量正常。少数人表现为月经失去周期，呈不规则女性私处流血，月经量增多，甚至出现继发性贫血。

2、正常绝经年龄

妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39％，较45-49岁绝经的妇女高60％，较50-54岁绝经的妇女高95％。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。

正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，而过早或过晚绝经都有可能对身体健康带来风险。我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35－55岁之间，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”。约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。

3、影响绝经年龄的因素

1、身体状况

研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。

2、吸烟习惯

吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25％卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98％的卵细胞。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。

3、出生月份

一项新的研究认为，妇女的绝经期往往受其出生月份的影响。3月份出生的妇女绝经期最早，而10月份出生的妇女绝经期最晚。研究人员对3000名意大利妇女进行调查后发现，出生月份不同，绝经期可能相差18个月。

温度和阳光可能会影响子宫内胎儿的发育及后来的生育年限。研究人员补充说，由于季节性变化，出生月份对绝经期的影响在全球不同地区也不相同。与春季出生的妇女相比，秋季出生的妇女在孕期中发育得较好，而且卵母细胞的数目也较多。目前，研究人员正在研究出生月份是否对妇女的心理和情绪也有影响。

4、精神心理

绝经年龄还与各种精神心理因素有关。研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。尤其是精神心理减压/"target="_blank">压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

4、绝经前症状有哪些

1、月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。

2、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性女性私处炎，憋不住尿等。

3、神经精神症状：主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，记忆力减退，工作能力下降等。

4、皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。

5、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。

6、骨质疏松：从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

7、精神方面：出现情绪不稳定，焦虑，多疑，失眠，忧郁等变化。

8、血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸，盗汗等。

5、绝经妇女别一味补钙

女性出现绝经期后1～10年内，体内会出现钙的快速丢失，易导致骨质疏松症。因此，通过补钙来预防骨质疏松症已引起绝经后妇女普遍关注。

但单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因，是因为体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。所以，应在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，在医生指导下补充激素，两者结合起来效果较好。

因此，绝经后妇女要做到科学合理地补钙，应先到正规医院进行两项检测。一是通过抽血检验一下自身雌激素水平状态；二是进行骨密度定量测定，若骨密度低，则需要适量地补充钙，但补钙不要盲目进行，应该有计划、定期通过骨密度定量、CT检查，了解自己骨骼中矿物质含量，来预测是否患有骨质疏松症。

6、女人绝经后吃什么好

(1)参山苡枣粥

食材：太子参30克，淮山25克，苡仁20克，莲子15克。大枣15枚，糯米50克，红糖适量。

做法：将所有药材洗净用清水泡胀后捞出，糯米洗净和芽菜益气放入锅中，加水适量用文火煮熟，加入红糖后即成。

功效：具有补脾益气，补血的作用，适宜于调理身体虚弱，贫血，气血不足所致的头晕，目眩，短气，出汗，疲倦以及低血压。

(2)红枣汁

食材：红枣250克，红糖100克。

做法：将红枣洗净去核，放入锅中加清水3000毫升浸泡十分钟，然后清水同红枣一同用小火煮，直至红枣煮烂，放入红糖搅拌成汁，放入冰箱，随吃随取。

功效：红枣有补益脾胃，补血安神作用，和红糖同食补血功效更强，适宜于调理因血虚导致的头晕现象，以及脱发，心神不安，失眠等症。

(3)翠衣炒鳝丝

食材：西瓜片100克，鳝鱼500克，芹菜250克，鸡蛋一个，葱，姜，蒜各15克，食盐，酱酒，味精，白糖，食醋，麻油，胡椒面，绍酒，淀粉，食用油适量。

做法：西瓜皮洗净榨汁，用纱布过滤，取汁待用;鳝鱼去骨和内脏，切成丝，芹菜，姜，葱，蒜均切丝，鸡蛋去蛋黄;淀粉，食盐，蛋清，一半西瓜皮汁调匀上浆用来拌鳝鱼丝，另一半西瓜皮汁和绍酒，白糖，味精，胡椒面，淀粉，蜻蜓一同兑成汁;将食用油烧至六成熟后放入鳝鱼丝炒熟取出，再放入少许食油，将芹菜，葱姜蒜一起下锅翻炒片刻，再倒入鳝鱼丝和勾兑好的西瓜皮汁翻炒片刻即可。

功效：可治体弱，疲乏无力，腰腿酸软，风湿肢体疼痛，屈伸不利，暑热烦渴，小便短赤，胸闷恶心;高血压，营养不良，风湿性关节炎患者夏天最理性的膳食。

(4)小麦粥

食材：小麦30克，粳米50克，大枣5个。

做法：粳米洗净，大枣去核备用;小麦洗净捣碎，放入锅内，加清水煮开后再用小火煮20分钟，去渣取汁;将粳米和大枣放入小麦汁中煮熟后服用，每天一次，每周服三到四天，可连服几周。

功效：养心神，止虚汗，补脾胃，有助于调理心气不足所致心悸，失眠，自汗盗汗，脾虚泄泻等症。

(5)桂圆蒸鸡蛋

食材：鲜鸡蛋一个，桂圆肉10克，白糖适量。

做法：将鸡蛋打入碗中搅匀，放入白糖蒸至半数，取桂圆肉塞入蛋黄中，再蒸至熟透即可。可以用来当早点长期使用。

功效：用于调理绝经期虚烦心悸，失眠健忘等症。

(6)参枣蜜糯

食材：糯米250克，党参20克，红枣100克，蜂蜜50克。

做法：将党参，红枣洗净，放入锅中，加清水适量煮30分钟，取汁备用;糯米淘洗干净，用取出的药液浸泡一夜后，与蜂蜜拌匀，放入蒸笼中，和红枣，党参同煮至软熟即可食用。每天吃一次，连服7到10天。

功效：适宜于调理绝经期体虚气弱，倦怠乏力，心悸怔仲，食欲不振等不适。