外阴瘙痒是女性常出现的问题，女性的外阴比较潮湿，容易滋生细菌，引起炎症，导致外阴瘙痒，外阴瘙痒使女性非常难受，而且还有可能导致感染，需要多加注意，饮食方面也有需要注意的，那么女人外阴瘙痒怎么办？外阴瘙痒饮食宜与忌有哪些？

1、外阴瘙痒该怎么办

1、不要抓挠

瘙痒时的第一个反应就是抓痒，抓痒可以缓解一时却不能解决问题，反而会因为抓痒而不小心造成皮肤损伤，瘙痒难忍也要忍，这个时候你可以听听音乐、看看电视、或者做其它事情转移注意力。

2、换条纯棉内裤

内裤与外女性私处亲密接触，如果内裤材质不好会影响女性私处的健康，有些人就是因为穿了不合格的内裤、长期的摩擦导致外阴瘙痒，内裤的材质有很多，比如纯棉、莫代尔、竹纤维，最好选择纯棉的内裤，化学纤维的最好不要用。

3、调整饮食

不要吃辛辣、刺激性的食物，戒掉烟酒，多吃新鲜水果和蔬菜，多吸收各种维生素，让皮肤恢复正常的新陈代谢，这样的饮食对治疗瘙痒很有帮助。

4、及时就医

由于瘙痒在难以启齿的部位，很多女性因为害羞不好意思开口，而不敢上医院检查治疗，又或者觉得这对女性来说很正常不需要看病，这些种种原因拖延看病的时间，对外阴瘙痒的治疗是十分不利的。当出现外阴瘙痒时，我们不能炜疾忌医，要及时到医院相关的科室进行检查，找出外阴瘙痒的原因，根据医生的嘱咐配合治疗。

5、做好局部卫生

卫生不洁是导致外阴瘙痒的常见原因，这种外阴瘙痒需要女性注意自己的女性私处卫生清洁，养成每天清洗外阴、更换内裤的习惯，特别是经期要及时清洁，同时也要注意清洗用具的清洁，做到“一人、一盆、一巾、一水”，避免因外阴不洁引起瘙痒。这里还要提提醒大家，女性私处的清洗也不能太频繁，外阴具有自净作用的酸性环境，如果过度清洗会导致酸碱失调，同样也会导致外阴瘙痒。

6、使用合格的卫生巾

每月大姨妈都要用到卫生巾，防治外阴瘙痒除了要注意清洁卫生，也要注意卫生巾的选择，买卫生巾时要注意看生产日期，别买三无产品。

2、外阴瘙痒的饮食宜忌

1、蛋白质食物

患有外阴炎的女性在平时生活中应该多注意日常饮食的调理，这对炎症具有很好的控制以及治疗作用。而导致外阴瘙痒的原因与炎症密切相关之外，饮食不合理同样是原因之一，因此对日常饮食必须要进行积极的调理。比如在平时生活中应该适当多吃些富含有蛋白质以及糖类的食物，这类食物可以有效的增强皮肤抵抗力，从而控制炎症。

富含有蛋白质的食物有很多，最常见的有牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。同时专家还特别提醒，在平时生活中应该尽量少吃些过甜的食物，以免导致炎症更加严重。

2、多喝水

可以说大部分人群都没有主动喝水的习惯，不管是男性还是女性，经常要等到口非常渴的时候才会想到喝水。然而专家指出，如果长时间不喝水或者是喝水量不够的话，都会导致机体抵抗力下降，这个时候各种细菌以及病菌都有可能会侵害人体健康。可以说，女性外阴瘙痒与体内缺水也有着很大的关系，因此在平时生活中必须要养成经常性多喝水的习惯。

除此之外在平时生活中还要特别注意，那就是尽量多吃些新鲜的蔬菜以及水果，其中不仅含水量丰富，同时还含有大量的维生素以及矿物质，女性健康更加有帮助。

3、发物

经常有外阴瘙痒等症状的人群在平时生活中还要特别注意，那就是尽量少吃些发物，这类食物对各种炎症都非常不利。而且发物还容易导致上火，一旦上火就会导致炎症发作更加严重。生活中常见的发物有很多，比如像鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这些食物如果过量食用的话就会加重女性私处的瘙痒和炎症。

除了这些发物之外，生活中对于各种辛辣刺激性的食物都应该尽量少吃，比如像洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香，少吃对炎症可以起到很好的控制作用。

4、油腻食物

女性不管有没有女性私处瘙痒以及女性私处炎症，在平时生活中都应该尽量避免食用各种油腻的食物，这类食物对健康都非常不利。常见的有油条、奶油、黄油、巧克力等，中医指出这些食物具有助湿增热的作用，进场食用的话很有可能会增加白带的分泌量，因此非常不利于妇科健康。

这些都是有外阴瘙痒以及外阴炎症女性在平时生活中的常见饮食禁忌，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽量少吃些生冷食物，以免炎症加重。

3、外阴瘙痒的原因

1、妇科炎症

炎症是引起女性私处痒最为常见和普遍的原因，比如女性私处炎、宫颈炎等，都是尤其细菌或病毒感染引起的。在发病初期，就会有轻微的瘙痒症状出现，随着病情的加重，瘙痒感觉会明显加重，并多数会伴随白带异常的症状。在感染后发生女性私处有点痒症状时，使用口服或外用消炎抗感染药物进行治疗即可恢复，例如妇炎康片就是一种常见药物。

2、感染阴虱

女性出现女性私处有点痒这种症状，也有可能是感染了阴虱。可以通过直接或间接接触感染，阴虱会寄存在女性的会女性私处位，叮咬后就会出现皮疹并有瘙痒感。疥螨寄生的话，也会出现外阴女性私处痒的症状。女性如果感染股癣不及时治疗的话，也可能向上扩散到会阴和外女性私处，形成皮损并伴有瘙痒感。尖锐湿疣也是不可忽视的引起女性私处痒的一种性传播疾病，此外还有溢脂性皮炎也是一种常见的引起女性私处有点痒的原因。

3、外部刺激

（1）如不重视外阴的卫生，女性私处分泌刺激物、外阴分泌物、汗液等刺激，潮湿、浸渍、化纤内裤、不合格的月经带、毛糙的卫生纸的刺激，外阴及女性私处内用药引起过敏、以及经常用肥皂洗外阴等均可导致外阴瘙痒。

（2）股癣的皮肤损害常扩大到外女性私处，引起局部剧烈瘙痒。外阴湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外女性私处白斑除引起局瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。

4、全身疾病

全身性疾病主要是糖尿病、贫血、白血病、红细胞增多症、皮肤病、肝胆疾病（如黄疸）、肾脏疾病、淋巴瘤等。除全身瘙痒外，常伴有外阴瘙痒。

5、病毒感染

如尖锐湿疣，除外阴瘙痒外还有恶臭白带。传染性软疣也会有外阴瘙痒，在外阴处可见中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹。生殖器疱疹也引起外阴瘙痒，尿道口会发现有米粒大小且明亮的水疱。