眼下各个公司已经开始了新春后的工作事宜了，度过了一个热闹的新春佳节，又要开始面对整天的工作了。相信在经过了几天休息与放松以后，很多人的都不愿意工作了，毕竟工作是辛苦的，这个现象称之为节后综合症，那么年后不想上班怎么办？

1、年后不想上班怎么办

1. 写一份工作清单

假期过后，肯定会有大量事情堆积在一起，千头万绪搞得你团团转。这个时候写下一份工作清单，会让你整个计划都变得井井有条。按照清单，踏踏实实把该做的事情都做完，生活就会更加清晰有效。

2. 提前1小时去上班

在不会太累的情况下，今天开始一周内，每天晚上提前一个小时睡，每天早上提前一个小时起床去公司。每天提前花一个小时先去处理假期堆积的事情以及手头的要紧事，假期刚结束，同事之间肯定会吐槽和寒暄各种假期趣事，这必将也影响到你，不能专心投入到工作。每天提前花一个小时去处理，心里该有的充实感自然会有。

3. 暗示自己慢慢恢复就好

不要着急要求自己立马就恢复到放假前的鸡血状态，养成一个好的习惯都需要21天，花一个星期来让自己恢复状态真的不夸张，所以不要操之过急，让自己慢慢恢复就好。

4. 整理整理自己的办公桌

工作到思绪混乱的时候，停下来，花点时间收拾一下自己的办公桌，一个干净整洁的办公环境可以让你放松下来，理清自己的思绪，然后继续投入工作。

5. 重新审阅自己的新年愿望

不知不觉2015年已经走过了2个月，是时候重新审阅自己的新年愿望，把不切实际的愿望都删掉，留下一到三个必须实现的愿望，然后指定实行计划，从今天开始，踏踏实实地去执行它。

当然，想把年后的工作状态调整到最好，还需要在生活和饮食上下功夫：

1. 规律生活

尤其是在饮食上进行重点调整，将体内积累的油腻早日排解出去。去除重油、重糖、重脂类的食物，甚至可以选择吃一周左右的素食，通过饮食结构的调节，尽快恢复消化功能。比如，节后几天的主食以谷类粗粮为主、多吃冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜。

2. 积极锻炼

参加一项自己喜欢的运动，要以有氧运动为主，运动强度也不能太大，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。每次运动时间则不要少于30分钟。

3. 充足睡眠

充分的睡眠很重要，每天至少保证8小时以上的睡眠，早起尽量不要赖床。用餐，保证有充足的时间赶去上班。

此外，刚过完春节，为了更好的恢复斗志，一周内尽量避免参加社交活动，全身心的投入工作中。

2、缓解节后综合症的方法

1、药浴

全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，对调理节后综合症有良好的疗效。

2、艾灸

艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。

3、拔火罐

拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。