对于女性来说月经期虽然是比较难受的一段时期，但是这个时期是很好的排毒期，由于人体内有很多毒素，如果没有顺利排除体外会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的皮肤，所以要抓住经期排毒的时间，有很多食物在经期吃是能帮助排毒的，那来例假吃什么好排毒？例假期间排毒吃什么？

1、木耳能排毒

经期的时候其实很多东西都是不能吃的，当然能吃的东西也不少，排毒效果好的食物也有很多，大多数黑色的食物排毒的效果都是非常好的，比如说木耳，别看木耳普通常见，木耳有补气活血的效果，能吸附人体内的大量杂质，帮助代谢废物排出体外，但是需要注意的是木耳要泡发后再食用，而且一定要一片片洗干净，尽量不要凉拌吃，煮着吃和炒着吃最好。

2、多喝水排毒

水本来就是我们每天都不可缺少的，很多人平时都没有太注意自己喝了多少水，其实喝水是能排毒的，特别是在经期的时候，经期本来就是排毒的关键时期，经期多喝热水有助于排毒，还能缓解痛经的情况。

3、海带能排毒

海带是我们平时经常会吃到的一种食物，很多人都喜欢吃海带，而且很多人都知道海带的营养价值是非常高的，特别是对于女性来说，海带还有丰富的微量元素，有助于人体内的毒素排除体外，海带中含有大量的碘元素，能刺激垂体分泌雌性激素，预防乳腺疾病，所以经期吃海带是很好的，最好是用海带熬汤喝。