许多女生在高中的时候经过军训之后，皮肤一直没有恢复，还是比较黑，而女生大多是爱美的，希望自己能够更白一些，皮肤更好一些，想要了解一些美白的方法，让皮肤变得更白更好，那么高中女生皮肤黑怎么办？高中女生皮肤怎么变白？

1、皮肤暗黄怎么办

(1)彻底清洁

保持皮肤的彻底洁净是维持皮肤健康、活跃和美化肤色最简单、最重要、最有效地方法。皮肤暗黄常常是皮脂分泌过多，毛孔堵塞，皮质层堆积过多引起的，所以彻底清洁皮肤是调理皮肤暗黄的重要一环。

彻底清洁皮肤应该使用泡沫丰富，温和的洗面奶或洗面皂，用双手手指指腹呈螺旋形打圈的方式进行清洁。

(2)精油按摩

用夏威夷坚果油基础油20ml,与10毫升胡萝卜籽油混合，滴入2滴迷迭香精油，1滴柠檬精油，彻底混合均匀后使用。每日取适量精油涂抹在皮肤暗黄部位，如眼部周围，下巴，然后用脂肪轻轻打圈按摩3~5分钟。柠檬精油具有提亮肤色的作用，胡萝卜籽精油含有维生素A能预防褐斑和雀斑，而迷迭香精油具有紧肤作用，防止污染物渗入皮肤。

(3)保持愉悦心情

心情愉快是肌肤健康的重要基础。微笑是调整心态的一种最有效的方法，它不仅能够传达感情，表达语言所无法表达的东西．而且能美容。微笑可以使人温柔可亲，即使不是特别漂亮，也会因为微笑而显得可爱，使更美丽，这就是所谓的“精神化妆法“。美丽的心情能让人由内而外地焕发容光。

(4)注意防晒

很多女生并不是天生就皮肤黑，而是后天被晒黑的，所以女生想要变白的话后天的防晒工作一定要做好。大多数女生都知道夏天太阳大的时候要防晒，但其实一年四季都是需要防晒的，而且不论是在室内还是室外，不论阴天或是晴天都需要防晒。另外防晒霜最好出门前半小时就涂好，而且用量要达到一元硬币那么大，每隔几小时最好就补涂一次。这样防晒才比较有效。

(5)食物美白

很多蔬菜水果都有帮助美白的效果，例如柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子、菠萝、桃子、草莓、橘子、葡萄、西红柿、黄瓜、冬瓜等等。经常食用这些蔬果不仅能美白还能让皮肤变得更好。值得注意的是柠檬虽然有美白的效果但同时它还是感光食物，吃多了会令皮肤更容易受紫外线侵害从而变黑甚至长斑，因此吃过柠檬后最好不要在强光下活动，或者控制食用量。

(6)保证睡眠

睡眠不足也会影响到皮肤颜色，因为皮肤保持良好的状态是依靠皮下组织的毛细血管提供的营养，而长期睡眠不足会让皮肤的毛细血管瘀滞造成循环受阻，皮肤细胞也就留得不到足够的营养，从而影响到皮肤新陈代谢加速了皮肤老化，皮肤的颜色就会显得晦暗苍白。因此，保证充足的睡眠能让我们的皮肤柔润且有光泽，肤色也就不会晦暗了。

2、美白小秘方

(1)葡萄面液

葡萄具有很强的抗氧化力能力，想要皮肤变白不妨试试将葡萄洗净之后连皮带籽榨成汁，在每天洗脸洁面之后，用榨好的汁搽脸并进行按摩，最后拿清水洗净即可。

(2)柚子皮沐浴

柚子皮中含有丰富的果胶，能够很好的帮助皮肤变白。不妨先用刀将柚子皮白色部分进行分离，将白色的果皮切成细丝之后先放入橄榄油中浸泡再放入纱布袋浸泡在温水中就可以用来进行泡浴了。坚持用这个方法沐浴，全身皮肤都会慢慢变白哦。

(3)桃杏花美白方

准备杏花、桃花各500克，用水将其浸泡七天之后，用浸泡的水洗脸，每天一次，坚持三周。因为桃花中含有多种营养素，能够有效帮助扩张末梢毛细血管、改善血液循环，能够帮助延缓衰老，使面容细腻娇艳。坚持用此方洗脸，能够让脸部皮肤变白的。