14岁的时候冬天上学，就很容易出现各种不适症状，在冬天教室上课的时候就很容易出现脚冰凉的情况，这会严重影响学习效率，在生活中做好护理工作可以起到缓解作用，那么14岁冬天上课脚冰凉怎么回事？14岁冬天上课脚冷怎么办？下面就来学习了解具体内容吧。

1、脚冰凉的原因

冬天上课的时候出现脚冰凉是很常见的症状，这其实与生活护理有很大的关系。在冬天的时候很多人都不愿意动，这样长时间的坐在凳子上就会导致腿部血液循环不畅，因此会出现脚冰冷的情况。而且脚冰冷与穿衣也有很大的影响，如果穿的衣服太紧，虽然这样暖和，但是会导致血液循环不畅，因此很容易导致脚冰凉。而且如果鞋子不保暖，也会导致脚冰凉。

2、生活调理缓解

如果要想消除脚冰凉的症状，可以通过一些生活习惯来调理。在下课休息的时候，起身适当的活动身体，可以有效加块血液循环来缓解脚冰凉的症状。在衣着方面，不宜穿太紧的衣服，最好穿保暖宽松的衣服，这样可以使身体代谢更加流畅，避免血液循环不畅的情况。鞋子也需要穿的保暖，而且不宜穿闭气的鞋子，以免脚出汗后不宜保暖。

3、运动调理恢复

在冬天的时候，适当运动是很油必要的，特别是14岁时，适当运动可以有效提高身体代谢效率，而且能够消除冬天对身体带来的不利隐患。身体血液循环效率加块就能消除脚冰凉的症状，而且适当运动可以增强体质，预防冬季的多种疾病。