螺旋藻片是一种日常必备的保健品。那么螺旋藻片的功效与作用具体有哪些呢？对于螺旋藻片这个保健品，想必大家是比较了解的，那么螺旋藻片的吃法是怎么样的呢？很多人对于螺旋藻片的营养作用并不是怎么了解，接下来就通过本文来了解一下吧。

1、功效如何

首先它能够抗衰老，这是螺旋藻片的功效与作用里面最重要的一点。螺旋藻片里面含有丰富的矿物质和维生素，同时还有着特有的抗衰老成分，长期服用能够对抗体内已经形成的自由基，延缓衰老。基于这个作用，很多护肤品和化妆品里也加入了螺旋藻的提取物。当然通过吃螺旋藻片，让我们的肠胃来吸收它的营养也是个不错的选择。

很多人去探望刚做完手术或者生完孩子的产妇的时候，也会送上一瓶螺旋藻片，也许你会觉得奇怪，那样的场合不是更适合送一箱水果或者是一箱红枣之类的吗?其实不然，螺旋藻片还有迅速补充身体营养的作用，这是螺旋藻片的功效与作用里面最让人意想不到的一种。它能够补气养血，对于体质虚弱的病人，我们只要坚持服用上一段时间，就会马上看到效果。当然要充分发挥螺旋藻片的功效与作用，我们必须要按量长期服用。一般一次吃4-8片，一天吃三次。

2、怎么吃呢

1、日常保健：每天3次，每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。

2、学生保健：课间操期间食用4片或每天2次，每次2-4片，饭后半小时食用。

3、对于厌食症、营养不良症或者是贫血症患者，每天服用螺旋藻3次，每次4-6片，饭后半小时食用。这也是螺旋藻的吃法之一。

4、如果适用于辅助治疗病情患者：可以每天服用3次，每次4-6片，饭前半小时食用或一小时即可。

5、如果是肥胖者服用的话，每天服用3次，每次6-9片，饭前半小时食用。

6、病后体弱者服用螺旋藻的话，每天服用3次，每次4-6片，饭后半小时食用。

7、需要注意的是，如果是孕妇、产妇或者是乳母服用，孕期第4-7个月，每天3次，每次4片。第8个月至产前，每天3次，每次4-6片。产后：每天2-3次，每次4片。以上均为饭后半小时食用。同样的，这也是螺旋藻的吃法之一 。

3、功能主治

螺旋藻片的功效一：

一般营养保健功能。螺旋藻是优质高蛋白全营养天然食品，它对人体的调节功能是全方位的。一般有双向调节功能， 螺旋藻还有清除体内自由基和过氧化物的功能。螺旋藻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这是人体的必须脂肪酸，能预防胆固醇和甘油三酯在肝脏和血管中的堆积，发展脂肪肝和动脉粥样硬化。

螺旋藻片的功效二：

防治缺铁性贫血。螺旋藻含铁量高达580-646mg/kg，因此是补铁的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在门诊治疗儿童缺铁性贫血，结果血红蛋白和红细胞压积明显回升，45d后都恢复正常。

螺旋藻片的功效三：

防治糖尿病。日本学者认为螺旋藻对糖尿病的防治既有营养作用也有药理作用。由于螺旋藻含优质高蛋白和丰富的维生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想营养食品。它所含的丰富的γ-亚麻酸和锌、镁等元素可以促进体内胰岛素的合成。

螺旋藻片的功效四：

防治高脂血压。螺旋藻中含有亚麻酸和亚油酸，这些必须脂肪酸有降血脂、降胆固醇、减少血液粘稠度、改善血液循环、保持血管弹性的作用，因此能防治动脉粥样硬化和冠心病。

4、能减肥吗

对于一些肥胖程度比较轻的人，就可以制定这个的一个计划。每日三餐之前的一个小时吃3克的螺旋藻片，一天吃三次。同时，还需要对自己的饮食和运动进行适量的控制。如此下去，一个月就能够让一个轻度肥胖的人减了5-10斤。

对于一些中度肥胖的人，想要利用螺旋藻减肥的话，一般是在三餐前的半个小时吃5克的含量，一天服用三次。在饮食方面，需要做到营养均衡，再加上适当的有氧运动，效果会更好，估计坚持两个月，也会减少二三十斤。对于重度肥胖的人群，则是需要增加其服用的数量和次数，这样才能够发挥出螺旋藻减肥的细节展现出来。在这时，也需要结合到一些节食和运动的辅助，最好还是在医生或教员的指导下进行。