很多人都有游泳这个爱好，游泳确实是很好的一种运动方式，我们会发现有一些人有特殊的爱好，就是喜欢冬泳，可能我们难以想象人冬天在水里是怎么的感受，只是觉得奇怪为什么冬泳的人不会感冒，那冬泳为什么不感冒？冬泳会感冒吗？

1、冬泳不感冒的原因

经常参加冬泳锻炼的人，即使两腿较长时间放入更低温度的水中，弥散性的血管反应也较少，虽然鼻粘膜的毛细血管开始也可能发生收缩，但经过30秒-1分钟，原来收缩的毛细血管重新扩张，遇到冷刺激后体内立即会产生大量热量来补充损失的热能，而且鼻粘膜本身由于长期低温锻炼而使抵抗力得到增强，即使减少了血液供应，也不会让病菌，病毒等微生物轻易入侵，因此经常参加冬泳很少患感冒和由感冒引起的并发症。

2、冬泳会感冒吗

很多人担心冬泳太冷会感冒，实际上冷和感冒没有直接关系。

只有免疫力差的人，遇冷之后免疫力降低，容易引起感冒。一般来说，进入水中后，体温发生变化，但身体内外变化有明显差异，其变化情况是，皮肤温度急剧下降，体内的温度却上升，这说明人体的产热量在急剧增加，以补偿在冰水中散失的热量。冬泳结束后，皮肤温度很快回升，几分钟便接近室温，然后继续回升20分钟后不再升高，皮肤温度达到稳定状态。所以说进行冬泳时，只要方法得当，一般是不会发生感冒的。

3、坚持冬泳的好处

(1)增强血管弹性

冬泳是在低温下进行，冷水直接刺激人的皮肤，使毛孔和皮下血管在神经中枢指挥下急剧收缩，大量的血液被挤压到内脏和深层组织，内脏器官血管扩张，其后大量血液在心脏作用下，又从内脏器官，体内流向体表，皮下血管又得到扩张，这种血管不断收缩，扩张，有效增强了血管的弹性，延缓血管硬化。

(2)防治心血管病

冬泳改善了机体脂质代谢，使血液中脂肪酶，纤维蛋白酶的溶解活性增强，同时减低和分解血液内低密度值蛋白，甘油三酯的含量，减少血管壁上粥样硬化斑块的沉积，血管一张一弛的物理运动，加大了血流量，又能有效冲刷附着在血管壁上的胆固醇，脂肪沉积物，防止血栓形成，有效预防心肌梗死，心绞痛，高血脂等心脑血管病。

(3)增强机体抵抗力

冬泳的时候，冷水刺激毛细血管收缩，改善皮下的血液循环，保证了皮肤的充分营养，皮肤外角质层增厚，增加皮肤对外界的抗力，不易损伤，防止细菌入侵。长期坚持使人的神经系统功能强化，神经活动，体温调节功能更加敏捷完善，神经的支配能力和应变能力得到加强，机体抵抗力增加。

4、冬泳的注意事项

参加冬泳应该循序渐进，逐步提高，量力而行，为适应水温变化，从夏末开始，不间断经过秋天过渡冬天，提高身体对寒冷的应激水平。

注意对水温的逐步适应，未经过冷水锻炼的人，冬天贸然下水游泳，不但感到寒冷异常，并且身体多有不适，因为人从高温环境骤然转移至低温环境时，人体会发生一系列生理变化，体温平衡受到严重干扰，从而使人产生强烈的不适感。

每次下水前要做好准备活动。冬季气温低，人体的新陈代谢水平和肌肉，关节的灵活性均有所下降，使人感到周身发僵，这种情况下冬泳热量散失快，容易发生运动损伤。所以冬泳前应做一些易于身体发热的热身运动，如跑，跳，徒手操等，来增加人体产热过程，提高机体代谢水平。

5、冬泳的误区

误区一：以为冬泳包治百病

冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区二：以为所有的人都适合冬泳

有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

误区三：以为游的时间越长越能锻炼身体

专家表示，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

误区四：饭后锻炼效果佳

有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其"动员"出来转化为热量消耗掉，效果最好。

误区五：冬泳后洗热水澡

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

注意：冬泳之前人体舒适温暖的环境和寒冷之间反差极大。因此，下水之前的准备活动和出水后的整理运动就显得非常必要。并且，一天之中，当然以中午冬泳最好。中午日照充足，气流稳定。顺便提及，在冬天的江、河、湖、海中游泳，最好不要单独行动。也不要在不熟悉的水域贸然下水。