提起猫步可能大家都能想到的是女模特在T台上走的步伐，不过日常生活中也有人走猫步的情况。一般说来猫步刻意去走的话会显得比较别扭，尤其是男性更不适应，但研究表明男性走猫步对健康有好处。那么男性走猫步有什么好处？男人走猫步要注意什么？

1、多走猫步的益处

男性多走猫步可补肾强精

看到梯台上面那些模特走猫步没我们都会觉得非常的可爱婀娜，但是那是为了美丽的追求，下面本站要讲的是，男性走猫步可以带来的一些好处，现在我们就去详细了解一下为什么男性朋友走猫可以达到补肾填精的作用。

中医学认为人体会女性私处有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会女性私处在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。

走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。

中老年人步行时间应为“100-年龄”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时间约有1/3可用来走“猫步”，其余时间为步行，过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

有统计称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量，而走“猫步”则更为有效。需要注意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2——3步最为合适，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速;走“猫步”宜穿软底鞋，以免扭伤。体弱的老人走“猫步”时，需有人陪同。

看了上面的介绍之后，大家是不是觉得非常惊讶呢?原来男性走猫步可以达到这样令人惊讶的效果。这也是就告诉我我们只要我们在生活中能够多了解两性的保健常识，一样可以再不自不觉让你健康达到增强性能力的作用。

2、性生活事项

第一课：讲究个人卫生

这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒女性私处，以免引起外生殖器炎症。

第二课：保护外生殖器清洁

不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器女性私处和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

第三课：月经期间禁止性生活

因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，同房时易引起生殖器官感染发炎。结婚当天如来月经也应禁止同房;或推迟婚期，错开月经期举行婚礼，以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

第四课：同房次数不宜过频

新婚蜜月欲望强烈，同房要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。

第五课：夫妻互敬互爱、互相关心

夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫同房。特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强同房，以免给自己的爱人身心健康造成不良影响。