现在的人可能都比较注重自己的发型，所以的人经常会烫头发染头发，烫发染发对头发的伤害是很大的，有很多人的头发是比较少的，而且掉发还非常严重，这就让人很心烦了，可以想一些方法来缓解，那头发稀疏掉发怎么办？头发稀疏掉发如何缓解？

1、3-6个月去一次沙龙

无论是染发又好，烫发也好，每次去沙龙换发型时最好在发型师帮忙下换分界线，用边剪边换的方法，减轻厚重头发的压力，同步完美的改变分界线，就是最快最方便的做法！

2、洗发后改变头发分界

如要在家中自行重新改变头发分界，可于洗发后先用毛巾拭干头发，然后用梳子以直线、斜线或曲线分界，最后用吹风机吹干（注意吹风机温度太高也会影响头

皮，所以在吹发前可使用具抗热功能的乾发喷雾）。

3、电烫方式头发不回弹

改变头发方向或出现回弹问题，应找发型师帮忙，利用电烫方式改变分界，发型师在烫发前会使用专业发品重整头发结构，使头发更易掌控。以在造型时，应选用专业的造型产品，这除了有助控制头发方向，塑造理想造型，有些造型产品更提供抗紫外线保护。

4、剪短刘海

剪平齐的短刘海，既可减龄又可以令整个大休息，只是不是人人都能驾驭短刘海，虽然空气刘海不及齐刘海这样完全没有分界，不过亦是其中一个选择。

5、预防脱发7大秘诀

秘诀一：选对洗发精

选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

秘诀二：洗发方式

每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

秘诀三：温水洗头

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

秘诀四：吹头发的方式

吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高。

秘诀五：梳头发的技巧

梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。

秘诀六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

秘诀七：注意饮食均衡

大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

另外推荐预防脱发“梳头操”

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。