红豆的营养是非常丰富的，并且还具有许多非常不错的食用功效，因此不少人都是非常喜欢吃红豆的，其中尤其是一些女性朋友格外喜欢吃红豆，因为红豆对女性来说是非常有益的。那么女人吃红豆有什么功效？红豆可以预防脂肪堆积吗？

1、女人吃红豆好处

好处1 消水肿

成年人体内的水分含量约占体重的60%，一旦血管以外的体内组织产生多余的水分，脚和脸就会水肿。也有可能是因为肾脏或心脏疾病，或是怀孕期间荷尔蒙异常也会引发水肿。红豆不但富含钾，还含有促进水分代谢的皂素，有效消除肾脏疾病引发的水肿。熬煮时会产生丰富的皂素，所以不要去渣，直接喝效果更好。

好处2 预防脂肪堆积

虽然身体会将我们吃进去的食物转换成能量，但没被消耗掉的部分变成为体脂肪。一旦囤积过多就会对心脏造成负担，造成动脉硬化，也容易引发高血压、心肌梗塞、脑中风和糖尿病等。而红豆富含能预防皮下脂肪囤积的维生素B1，尤其能消除水肿型肥胖。

好处3 预防膀胱炎

大部分膀胱炎都是因为尿道感染细菌引起的，而且女性的尿道比男性的短，细菌更容易入侵，所以膀胱炎是女性好发的疾病之一。红豆富含皂素和膳食纤维，利尿效果高，又能镇热消炎，有效缓解膀胱炎。因为熬煮红豆时，药效会溶解于汤汁，建议连汤一起喝。

2、红豆食谱推荐

1、红豆陈皮排毒粥

材料：红豆200克

陈皮5克

盐少许

制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

功效：陈皮理气健脾，调中，燥湿，化痰。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，配合红豆还有减肥瘦身之功效。

2、红豆薏仁去水肿汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

3、红豆杞枣促消化粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

功效：红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。红枣可以补脾益气，养血安神；枸杞养肝，滋肾，润肺。此食疗不仅能够滋肾、安神，还对减肥瘦身大有益处。