女性在产后由于身体出现很大的变化，代谢也出现一些变化，因此需要经过一段时间的调理恢复，而恶露就是一种非常常见的现象，这对健康会带来极大的帮助，那么产后恶露是什么颜色？产后恶露的颜色变化？下面就来详细了解产后恶露吧。

1、红色恶露

产后1周左右会出现鲜红色的恶露，里面多含有血液、小学快以及部分坏死的脱膜组织。因为个人差异，有的会持续3~4天的鲜红色量多的恶露，会有一定的血腥味。一般一周左右颜色变淡。

2、浅红色恶露

产后1周~半个月内，恶露中血液含量减少，坏死的脱膜组织比例上升，再加上宫颈粘液、女性私处分泌物、细菌等，恶露会变成浅红色的浆液，我们也把这种恶露称之为浆性恶露。

3、白色恶露

产后半个月~1个月左右，恶露中血液不再有，其中大量的白细胞、退化脱膜、表皮细胞、细菌等等会使得恶露变得粘稠，颜色偏白，持续3周左右恶露消失，恢复正常的白带。

4、黄色恶露

在浆性恶露之后，有的产妇会出现黄色的恶露，只要整个过程中没有异味或者是量特别大甚至是水样状的都是正常的，不需要过度担心，是恶露慢慢变白消失的一个过程。

5、褐色恶露

如果是在产后恶露出现了浑浊、污秽、有异味的褐色恶露，多是因为产后出现了感染引起的炎症，常见的有子宫内膜炎、子宫肌炎等炎症。这种情况要及时就医。

6、恶露颜色异常怎么办

恶露的颜色一定是由鲜红变成浅红色然后变成白色最后消失，如果是在整个过程中出现了颜色异常，并且伴随有恶臭味、出血量大、下腹部痛、腰酸等等不适的话，都属于产后的异常现象，一定要及时就医进行检查，确诊处理，以免出现子宫恢复差、炎症感染甚至引起产后大出血等问题。

7、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。