夏天的时候，身体水分流失非常严重，我们需要经常补水，以免身体因为缺水出现不适的症状，对于宝宝来说，夏季需要补充水分，但是不能盲目补水，以免宝宝出现缺水严重的情况，那么夏天宝宝怎么补水呢？宝宝补水需要注意些什么呢？

1、宝宝严重缺水的表现

家长应该及时给宝宝补水，不要等到宝宝感觉口渴或者嘴唇发干的时候才补充水分。因为当孩子感到口渴的时候，体内细胞已经开始脱水。如果宝宝失水超过体重的5%以上，就达到轻度脱水的程度，更严重的脱水还会出现少尿、眼窝凹陷等现象。

2、不要给孩子喝太多饮料

果汁、碳酸饮料中含有的糖分过多，宝宝经常饮用容易产生蛀牙。碳酸饮料中的咖啡因还会让孩子出现心情烦躁、食欲下降、记忆力下降的症状，对宝宝的身体健康十分不利。另外让宝宝太早接触饮料会让宝宝更不爱喝水。

3、宝宝需要什么样的水

很多家长对于给宝宝喝的水都很重视，只给宝宝喝矿泉水。但其实矿泉水中含有的多种金属元素对于宝宝的肾脏是一种负担。而烧开的自来水也不是最优选择，煮沸后的水钙镁含量下降，铝离子增多，对于宝宝的神经和骨骼发育不利。

4、饭前睡前不要喝太多水

宝宝补水的时间也是需要选择的，饭前就不能补太多水，饭前喝水会稀释胃液，影响食物的消化。睡前喝水容易导致宝宝尿床，并且会影响宝宝的睡眠质量。

5、夏天宝宝吃什么水果

(1)西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

(2)葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。性味甘酸平，有补益气血、通利小便的功效，而且葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。

(3)桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，也适合夏天食用。

(4)甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。特别适合夏天食用。

(5)木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

(6)苹果

苹果营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。