国庆长假算是我国最长的假期之一了，特别是今年国庆和中秋在一起，8天的假期相对过年放的7天还要长一天，真是可以嗨翻天。不过万事过犹不及，嗨的时候也需要把握好度，在长沙读大学的21岁男生，今年国庆他没有选择回家，而是和同学一起去网吧打游戏，但是三天三夜后，他熬不住中风了，并且中风的那天刚好是团团圆圆的中秋节。

1、打游戏3天3夜中风

21岁的小谢在长沙读大学，这个假期他没有回家，原本计划在网吧和同学打游戏消遣，意外的是，在中秋节当天，他被送进了医院。10月6日，记者从湖南省人民医院获悉，小谢被诊断为脑卒中，所幸抢救及时，目前正在做进一步治疗。

10月6日，在湖南省人民医院，经过医生救治，小谢神志逐步恢复，正在做后续治疗。

小谢是浙江人，国庆长假他和几个要好的同学都没回家，约好一起在网吧打游戏。在游戏的刺激下，小谢和同学们不知不觉在网吧待了3天3夜，这几天都没有离开过网吧。4日中秋节凌晨，正在和同学聊游戏的小谢突然没了声音，并开始呕吐，慢慢陷入昏迷状态，同学立即把小谢送往附近医院。

在附近医院，医生观察了一阵后发现小谢仍未清醒，且右边肢体瘫痪，考虑为脑卒中，立即联系了湖南省人民医院神经内科。

10月4日清晨，湖南省人民医院天心阁

院区为小谢启动脑卒中救治绿色通道，医生检查后发现，小谢左侧颈内动脉眼动脉段、后交通段、大脑中动脉长程闭塞，唯一迅速有效的救治方式是取栓治疗。

该院神经内科副主任医师任毅率领科室介入手术组，经过半小时救治，部分恢复闭塞血管血流；近两小时后，闭塞血管血栓全部取出，取栓手术成功。

10月5日清晨，小谢神志转醒，右侧肢体已可活动，复查头部CTA，患者原先闭塞的血管通畅，病情有希望进一步好转。

“小谢是一例典型的青年脑卒中病例。”任毅介绍，脑卒中年轻化的趋势越来越明显，大学生突然脑卒中导致局部瘫痪已越来越常见。如今，脑中风已不再是中老年人的“专利”，越来越多的大学生中招。

为何年纪轻轻会脑卒中？任毅分析，青少年长时间玩电脑游戏，久坐不动，久不进食、不进水是导致脑卒中发生的导火索。

湖南省人民医院神经内科副主任医师任毅提醒，避免脑卒中的发生要注意以下几点。

首先，按时用餐，保证营养。其次，“青少年要注意劳逸结合，每天保证8小时睡眠。”任毅说，睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，良好的睡眠也有增进记忆力的作用。

第三，饮水充足。水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

任毅提醒，青少年要坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

2、吃什么能预防中风

1、香蕉

香蕉，大家都是知道的吧。它的营养含量是非常高的，而且香蕉的钾含量是非常高的，多吃些香蕉对身体好。

香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。

以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

4、海带

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。

5、紫菜

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。

冬天的时候可以多吃一些紫菜可以很好额补充钾元素。

6、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。