维生素是人类健康必须的营养元素，维生素的种类是非常多的，大家最熟悉的就是维生素C了，我们每天所进食的食物里面，就含有维生素，但是食物中的维生素含量不怎么高，难以满足我们的身体需求，通过本文，一起来看看维生素b5有什么作用？维生素b5的作用及功能吧。

1、转化能量

能够把蛋白质、碳水化合物以及脂肪都转化为能量。人体吸收维生素是能够使得机能体质增强，可以食用含有这维生素的食物，这样不仅能够获得营养，同时还可以使得自己变瘦。女性选择减肥产品，也可以就这个角度来选择合适的产品。

2、维持肠道健康

可以维持健康的消化系统，使得氧气供应充足。身体的消化系统若是出现故障，使得肠胃作用产生障碍。这也就需要吸收维生素b5，这种成分有助于消化系统的正常作用，所以有肠胃病症的患者，食用这维生素的食物，让身体更健康。

3、预防头晕

给身体补充营养，不出现头晕、疲惫的情况。人体内需要的营养是比较多的，若是身体营养成分不足，那么血液循环中的氧气也不充足，机体功能出现障碍，就容易头晕或是疲惫，这不利于工作效率的提高。为了解决这些问题，吸收维生素b5改善身体状况。

4、治孩子偏食

维生素b5对孩子厌食偏食有很好的缓解和改善作用，平时饮食上多给孩子补充一些含有维生素b5的食物，对孩子健康成长有很大的帮助。

5、提高孕妈免疫力

对于孕妈妈来说生个健康漂亮宝贝是最大的梦想，只有孕妈妈身体健康对胎儿健康才可以得到保障，专家指出，孕妇在怀孕期间如果患上疾病，对宝宝生长就会造成伤害，所以防止疾病就要提高自身的免疫力，维生素b5的作用不仅可以补充孕妇所需的营养，对提高免疫力有很大的帮助，另外，维生素b5中的成分对宝宝的头发和皮肤可以起到增加营养让宝宝的头发更加浓密，皮肤白皙柔嫩。

6、降血压

临床研究证明，维生素b5的作用和功效还能有效降低老年人的高血压、高血脂。对于一些中老年人来说，随着年纪增长都会有三高的情况发生，平时生活中多服用维生素b5可以起到增强身体肌力，预防心脑血管疾病的产生。

7、孕妇怎么补充

怀孕补充维生素的种类有很多，而且营养的摄取来源也不少。补充维生素A，可以让宝宝的视力发育更好，也能有效的促进宝宝骨骼的发育，这种维生素主要的功效就是促进人体生长，也是一种常见的营养补充剂。平时可以多吃点绿色或黄色的蔬菜，摄取充足的胡萝卜素，或是吃一些动物的肝脏乃至奶制品等，都是很不错的。

此外怀孕补充维生素也不能缺少维生素B，它具有解毒的功效，如果孕期食用了一些对身体有害的食物，可以多吃点富含维生素B的食物，能够保障肝脏对毒素的正常分解和代谢。常见的食物有各种蔬菜，豆制品乃至动物的肝脏等，平时多吃点鱼和蛋类，也能给人体提供所需的营养成分。