很多人会在家中备一些VC泡腾片，泡腾片是一种补充维生素C的保健药品，专门针对缺乏维生素C的人群，也有一些人平时喜欢喝，反正可以补充营养，味道也很好，但是建议大家如果不是缺乏维生素C，就不要每天喝泡腾片，这样会产生依赖性。泡腾片是用热水还是冷水呢？

1、用热水还是冷水

泡腾片最好用冷水或者温水冲泡，水温不可超过60摄氏度，最佳的冲泡水温是40摄氏度的温水，这样既可快速冲泡好泡腾片，维生素C也不会被破坏，如果用开水冲泡，虽可将其快速泡好，但是泡腾片中的维生素C将所剩无几。

2、泡泡腾片用多少水

将一片泡腾片放入杯底，再加入200毫升到400毫升的白开水冲泡既可，先放泡腾片再加水是为了能使泡腾片充分，均匀的泡发。

3、泡腾片不能用什么水泡

泡腾片用白开水冲泡既可，不可用茶水和碳酸饮料冲泡，茶水中的茶碱会与泡腾片中的崩解剂产生化学反应，产生有害物质，而如果用碳酸饮料泡泡腾片，则会产生大量的气体，引起轻微爆炸。

4、泡腾片每天吃多少

泡腾片每天最多泡一片，一片一般1-2克，泡完后应该马上饮用完毕，防置越久，维C损失越严重，一般来说，泡腾片不宜连续饮用5天以上，这样停用后可能会引起维生素C缺乏症，建议3-5天泡一片就行了。

5、小贴士

泡腾片不宜空腹饮用，因为维C泡腾片中会含有柠檬酸等酸性物质，空腹饮会刺激胃粘膜，危害肠胃健康，建议在饭后1小时后饮用，可以更好的消化吸收。

6、副作用

1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。