因为血液里面的脂肪都堆积在肝脏里而形成的脂肪肝，得脂肪肝的人一般都是生活作息和饮食不规律而造成的这样的结果，如果得了这个病，一定要赶快调节好，不然疾病会更加的大，那么得了脂肪肝怎么办？什么坏习惯会得脂肪肝？现在请跟随小编一起来看看.

一.容易得脂肪肝的人

经常吃油腻快餐的上班族

经常过量喝酒的人

肥胖及营养过剩的人

每周运动少于一次的人

每周外出就餐、应酬大于两次的人

经常吃宵夜或甜食的人

不要忽视脂肪肝的危害

脂肪肝在三十多岁的人群中发病率可达20%-30%，因为它常见，所以很多人就不放在心上，其实并不是这样。

在现实生活中很多人因为患上脂肪肝后没有任何不舒服的症状，对疾病缺乏重视，仍然维持着不健康的生活方式，导致脂肪肝进一步发展，引发肝硬化、肝癌。所以，脂肪肝的危害是不容小觑，千万别任由它发展。

二.改善的食疗偏方

对于脂肪肝的预防和治疗可以通过饮食入手，给大家推荐一道汤膳偏方，不仅低胆固醇、低脂肪，还可有一定的降胆固醇和降脂的功效。

材料：鱿鱼1只，紫菜20g，燕麦30g、葱花5g，胡椒粉、盐适量

做法：

鱿鱼清洗干净，打花刀，切菱形块待用；燕麦洗净，提前浸泡3小时；干紫菜撕成片，清水泡开沉淀杂质后，洗净沥干；

锅置火上，加适量清水，放入鱿鱼、燕麦，大火烧开后，转小火煮5分钟

放入紫菜再煮5分钟

撒上葱花，加适量胡椒粉和盐调味即可

注意：

鱿鱼须煮熟透后再食，因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致胃肠运动失调。

功效：

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血小板聚集，从而降低胆固醇、降血脂、降血压。此外，还可缓解疲劳，保护视力，改善肝脏功能。但鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

除了通过食疗改善以外，如果您本身患有脂肪肝，一定要记住少吃油腻食物，多进行运动，特别是可以考虑在饭后30分钟后进行走路运动，这都有助于肝脏功能的恢复。要知道脂肪肝是可以逆转的，但是能不能恢复正常，全看您自己。

三.脂肪肝八大误区

1、脂肪肝是亚健康，不是病，不用治疗：

脂肪肝是一种非常常见的肝病，我们不要认为不用治疗，持有这个想法的人占据很大的比例。这是导致脂肪肝患者不断增加的原因之一。

2、只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝：

饮酒肥胖知识导致脂肪肝的其中的诱因，还有其他的诱因，饮酒、肥胖都只是诱发脂肪肝的原因，其他还有多种情况会导致脂肪肝，比如药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。

3、脂肪肝是良性病，不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌：

脂肪肝严重到一定的程度的话，就有可能会导致其他更严重的肝病，据统计，由于人们对脂肪肝治疗不够重视，很多人发展为中重度脂肪肝，已成为诱发脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要诱发疾病。

4、脂肪肝只是肝病，与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关：

脂肪肝的发生会引起一系列的其他的疾病，脂肪肝也可以算是富贵病，中重度脂肪肝常常引发糖尿病、冠心病、高血压。

5、脂肪肝必须药物治疗，否则就不能控制：

如果是轻度的脂肪肝，我们也可以通过饮食或者运动来进行治疗，轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)通过严格的饮食控制和有效的运动是完全可以治愈的，但是需要长期的坚持才能达到效果。而服用药物可以加快脂肪肝的康复速度。

6、脂肪肝不需要药物治疗，只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行：

如果我们的脂肪肝比较严重的话，我们需要注意可以适当的使用药物，轻度脂肪肝确实如此，但是中重度脂肪肝如果不使用药物，但通过运功和饮食治疗，往往几月甚至几年内都看不到效果，尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病，不通过药物是无法控制的。

7、脂肪肝只需要药物治疗就行，可以不控制饮食，可以不运动：

一般来说我们要是想要控制脂肪肝的话，最好药物饮食运动一起，确切的说现在治疗脂肪肝的药物都只是起辅助作用，如果单纯靠药物而不从基本的饮食和运动入手，就等于看电视不用天线一样，可以看，但是效果很差。

8、脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”：

这是非常错误的想法，显而易见，如果还想得脂肪肝，那就继续“胡吃海塞”吧。