由于宝宝年龄比较小，身体的各项机能还都没有成熟，特别是肠胃方面，消化功能不太好，而且宝宝如果吃奶粉的话，很容易出现上火的情况，宝宝上火之后要及时进行调理，一般降火的方式都是通过饮食调理进行，那宝宝上火吃什么可以降火呢？

1、饮食原则

宝宝上火时，不要着急给孩子吃降火的药剂，可以先从饮食调理，总的原则是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。给宝宝吃些富含纤维素，又清热降火的蔬果汁，粥类，可以促进肠胃蠕动，达到消食下火排毒的效果。要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

2、降火的水果

多给孩子喝些水果汁，如：

梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火。

3、降火蔬菜

宝宝上火期间，可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤，能促进消化，缓解胃火。

1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给

“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利尿通便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

4、降火粥

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错。

5、自制降火茶

只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对上火有很好的效果，家长可以试试。

6、上火护理方法

1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。

2、采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁；半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便；增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。

3、从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1-2次；

4、平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。

5、对已患有慢性便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1-2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。

6、在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。

7、如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎，须及早看医生。