有一些孩子可能在发育的时候会出现关节疼痛的情况，很多家长不知道是为什么，担心孩子是出现了风湿，但是检查有没有什么事情，其实这是生长痛的表现，生长痛一般是发育期的孩子会出现的情况，那生长痛怎么缓解？生长痛怎么办？

1、明确诊断后再处理

生长痛和风湿关节痛及其他骨科疾病相似，家长要首先明确孩子是否为生长痛：生长痛发生在四肢长骨、肢体的两个关节之间，而不是关节本身，疼痛往往发生在夜间，疼痛部位没有红、肿、发热，孩子白天的腿部活动不受影响。

2、热敷缓解疼痛

孩子出现生长痛，家长可以在孩子睡前，用热毛巾给孩子热敷疼痛处5-10分钟，这样可以使肌肉松弛，减轻疼痛，或者在睡前洗个热水澡，让孩子在夜间安眠。也可适当转移孩子注意力，如讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，缓解紧张的情绪。

3、按摩减轻疼痛

轻轻按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放松，减轻疼痛：

1、按揉足三里：用拇指按压，小儿外膝眼稍下方的足三里穴处，按揉50-100次。

2、推拿小腿肚：让小儿俯卧，家长双手掌搓热后，由下至上，推拿小腿肚2-3分钟。

3、膝关节被动运动：让孩子仰卧，做被动屈膝、屈髋运动。同时，使膝关节屈伸旋转5-10次。

4、暂时减少运动量

孩子生长痛明显时，让孩子适当休息，放松肌肉，暂时减少孩子的运动量，避免剧烈运动。因为孩子过度活动，引起酸性代谢产物堆积，会加重肌肉酸痛。当然，生长痛并不是病，不需要严格限制小儿的活动。

5、饮食调理

平时适当给孩子吃一些奶类、豆制品等富含钙质的食物，增加骨密度，减轻生长痛，避免骨骼变形。同时多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果，如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

6、注意事项

“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施，随着孩子的发育成熟，会自动消失。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但效果有限。不过，如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即就诊，以防其他疾病，但切忌滥用药品。

7、食疗的方法

(1)山药蹄筋汤

组方：山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克，调料适量。

制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

功用：养肝益肾，通络温筋。

(2)养肝益筋冲剂

组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次（每次半小时），二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。