流产有自然流产和人工流产，流产对于女性的身体影响是很大的，女性的身体会受到一些损伤，流产的女性需要好好的护理，许多事情都需要格外的注意，饮食上要注意好好调理，那么流产后怎么调理身体呢？多次流产后如何调理？下面为大家介绍。

1、流产后调理身体的意义

小产伤身胜于大产，大产是瓜熟蒂落，身体有一个漫长的适应过程，对子宫的伤害也小。而小产是生生的从中间掐断，对身体的摧残更甚。所以小产之后更需要好好的“坐月子”调理身体，以避免落下病根，引起女性不孕。下面的这些食疗方可以帮助流产后女性快速恢复身体，可以尝试一下。

2、流产后血虚血瘀食疗法

牛膝炖猪蹄

食材：牛膝35克，猪蹄1只（250克），米酒3汤勺，姜、葱、食盐、鸡精适量

做法：（1）牛膝切片，用纱布包扎好

（2）猪蹄去毛，洗干净后放入沸水中煮1小时

（3）用凉水冲洗干净猪蹄，并切块，与纱布包好的牛膝、姜片、葱段、一同放入砂锅中，加两碗水，炖至烂熟

（4）捞出葱段、姜片，浇入米酒，加适量的食盐、鸡精稍煮片刻即可。

功效：可活血化瘀、通经活络，猪蹄含有大量的胶原蛋白，对修复流产后伤口大有帮助，非常适合流产后血虚血瘀，及月经量少的女性食用。

3、流产后气虚乏力食疗法

黄芪母鸡汤

食材：生黄芪3钱、枸杞子3钱、干淮山药5钱、小母鸡1只（250克左右），生姜、葱、料酒、花椒个适量。

做法：（1）黄芪、生姜、枸杞子洗干净后塞到小母鸡腹内，用针线缝好

（2）山药、葱段、花椒和母鸡一同放入砂锅中，文火炖至烂熟

（3）鸡肉熟透后，去除鸡骨、挑去花椒和葱段，添加少量食盐、料酒和鸡精即可。

功效：此食疗方具有提神、补元气、补气血的功效，适合流产后体虚乏力，面色苍白的女性食用。

4、流产后腹痛食疗法

炮姜羊肉粥

食材：炮姜20克，羊肉50克，粳米100克，食盐适量

做法：（1）炮姜洗干净后用纱布包好

（2）羊肉切成碎末，与洗干净的粳米一同放入沙锅中，加水适量，大火烧开后，文火熬至烂熟

（3）出锅前拿出纱布包，加入适量食盐调味即可。早晚服用。

功效：此方可以散寒止痛，适用于流产后，因寒气凝滞引起的小腹疼痛。

5、流产后调理要忌口

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

6、不吃或少吃油腻

生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

7、流产后要注意什么

(1)勤换洗贴身衣物

正常情况下，女性流产后会有7-10天的女性私处出血现象，此时女性女性私处抵抗病菌的能力大幅下降，极易感染病菌，为了避免感染炎症，应该勤换洗贴身内衣、内裤。另外，血未净者，宜淋浴不宜盆浴。

(2)短期内禁止同房

流产对子宫是一次很大的创伤，子宫的修复需要一定的时间。正常情况下恶露是两周便会干净，但是恢复同房至少需要间隔一个月以上。并且半年以内要做好避孕措施。

(3)不宜久坐和过劳

流产后坐的太久会出现腰痛、腿酸，想要快速恢复，刚流产的三天内最好卧床休息。另外，流产后半个月内不要做重体力活，不要用力大便，久蹲，以免影响子宫恢复。

(4)少碰或不碰凉水

碰凉水一个是容易受凉感冒影响身体恢复，一个是受冷水刺激，会影响恶露排出。除了不碰冷水，还应该多注意保暖，别吹风。

8、先兆流产如何保胎

(1)调适环境

保持居室安静、整洁、舒适，空气流通；温湿度适宜，室温保持在18~22摄氏度较为适宜，湿度以50％~60％。

(2)自我修养

女性私处出血时应绝对卧床休息，静心休养，避风防寒，防止感冒。注意休息，避免劳累，保证睡眠。减少下蹲动作，避免颠簸和振动。注意观察出血量，保持会阴清洁卫生，勤换会阴垫，预防感染。如有出血增多、腹痛加剧等，应立即通知医生。

(3)饮食调护

多吃易消化富有营养的食物如鱼、鸡肉、蛋、动物内脏、排骨汤，可以补益身体并补充胎儿生长发育的需要；多吃蔬果，保持大便通畅，如果大便干结，每天早上和晚上可以服食1勺蜂蜜。口渴心烦者，可以多吃梨子、甘蔗等清热生津的食品。

不吃辛辣、油腻等助热生火的食物，少吃盐，不吃过于酸的刺激食品，戒烟酒。在妊娠期要尤其注意饮食卫生，防止肠道感染，避免因腹泻而引起流产。