因为头发是女性朋友彰显魅力和个性的体现，所以在很多时候都喜欢在头发上面做文章，所以经常都会导致出脱发的情况，那么你知道女性脱发要注意什么呢?

1、经常脱发注意事项

不要经常洗头发

有些女性朋友是比较喜欢干净卫生的人，而且每次自己出门约会都要洗一次头才会出去，经常都会好好整理自己的头发才会有一个比较好的心情，但是要注意的是，要是你经常有脱发的现象，那么就不要经常洗头发，可能你是为了自己的卫生，但是一旦经常洗头，会导致头皮的油脂变得越来越多，可能你的初衷是好的，但是对于头皮来说未必是件好事，所以不想要脱发的你，就要克制洗头的次数。

不要折腾头发

应该说很多女性朋友都是喜欢在自己的头发上面做文章，感觉头发做的新潮，做的时尚，就是自己美的一方面了，虽然美是美了，但是你想过那些作用在头发上面的药剂含有多少的化学成分，对头皮的伤害有多大吗?其实你对这根本就是一无所知，这样下去的后果极有可能会导致脱发的严重性。

营养不足

可能对于饮食，女性朋友是最不想要谈论的事情，身为一个吃货的人，但是为了减肥又不得不忌口，所以很多时候人体该摄取的营养没有及时的摄取，而且很多时候，身体的营养被吸收完之后，只有一少部分到了头皮的地方，有的时候甚至是没有，而往往头皮也是非常需要营养的地方，一旦营养不足，是会直接导致脱发的情况，所以不要为了减肥，就不要营养了。

2、经常脱发吃什么好

蛋白质食物

蛋白质是可以帮助头发生长的物质，所以在生活中想要杜绝脱发的情况，还有想要有一头浓发的时候，就一定要补充蛋白质。

维生素类

维生素对于人体来说是必不可少的营养元素，而且脱发的原因也是因为和缺乏维生素有关，所以要及时补充维生素，不仅护发，还可以帮助美容皮肤抗氧化的作用。

注意饮食

经常脱发的女性朋友一定要多注意自己的饮食习惯，最好是以清淡饮食为主，这样可以避免刺激性的食物造成刺激等不良的影响，而且还要多补充营养。