女人更年期时间比男人早，且比男人长，出汗在更年期是很常见的现象之一，很多女性在更年期的时候都会出现这一情况，更年期出汗十分正常，叫做更年期症，由于这个时期的人会常常感觉到不舒服，所以还是需要调理下。需要注意的是，更年期出汗会影响女性内分泌平衡，如果出汗太多的话还会损伤女性身体健康，那么女性更年期出汗的原因有哪些？女性更年期出汗怎么办呢？

1、原因有哪些

大多数女人在绝经以后就会表现出潮热症状，也就是说女人绝经后容易步入更年期，相信她们也不喜欢现在这个状态。而且这个状态也会影响身边的人，所以我觉得她们肯定也在非常想解决更年期潮热怎么调理这个问题。其实主要还是要让自己保持愉快的心情，步入更年期的人最好是不要喝酒抽烟。像咖啡和茶也要少喝，这些可能都会加强女性的潮热感。

其次要懂得放松心情，多去参加一些户外活动，这样可以开阔自己的心境，不会让自己长期处于一种压抑的状态。最后在饮食方面也要注意调理，多吃一些像像黄豆类可以促进人体激素分泌的食物，这些都是有利于改善更年期潮热症状的方法。如果通过以上办法还是不能改更年期潮热的症状，建议可以适当吃些逍遥丸，但是感冒的人不适合吃，而且不能多吃。

更年期也是人生必经的一个阶段，只要放松心情，也就很快过去了。

2、出汗怎么办

一、改善饮食

为了调理更年期的出汗问题，女性可以从一日三餐入手，用食物调理身体。比如吃一些滋阴、调理肾脏的食物，例如百合、丝瓜、梨等等，这些蔬果性凉，有清热去火的功效。

二、合理运动

对女性来说，调理更年期出汗问题还可以从运动入手。有研究发现，如果更年期女性可以坚持做一些运动，这样就能预防潮热汗出，对改善出汗问题会有帮助。

三、改善生活方式

很多更年期的女性为了防止出汗就喜欢贪凉，经常在空调房里呆着，这并不是正确的处理方案。实际上，如果女性可以调整自己的生活方式，改正不健康的生活习惯，适当调节室内的温度和适度，这才是解决更年期出汗的正确方法。

四、药物帮助

更年期的出汗问题如果很严重，女性就需要用药治疗。改善更年期出汗的药物有很多，例如坤宝丸、丹栀逍遥散等等，其中坤宝丸有安神镇静、滋阴补肾的功效，对改善更年期的出汗问题会有帮助。服用坤宝丸的时候要注意，如果对该药过敏就需要禁用了。吃坤宝丸的时候要记得在医嘱下正确用药。

女性在更年期会出现很多身体不适，例如出汗、性情大变、体虚等等，当你有这些症状出现，就要考虑自己是否进入更年期了。对大部分女性来说，自我调理不是难题，掌握好方法，女性就能平稳度过更年期了。

3、出虚汗咋办

一、雌激素替代疗法

雌激素替代疗法是治疗更年期出虚汗的有效方法之一。这种方法可以减少女性在更年期出虚汗的几率，还能改善更年期女性的睡眠问题，提高她们的睡眠品质。

二、 中医中药

在中医看来，女性之所以在更年期有出虚汗问题，跟体虚、肾虚会有关系。中医有很多调理肾脏、补充肾气的养生方子，更年期的女性可以根据自己的具体情况，选择适合自己的调理方子。

三、 食疗调理

百合有润肺、去燥的功效，适合更年期女性食用。更年期出虚汗怎么办?你可以试试用百合制作食疗药膳。百合蒸母鸭、百合莲藕饮，这两款食疗都是用百合制作而成，常吃对调理更年期出虚汗问题十分奏效。

四、更年安是一种中成药，含有多种中药成分，它的主要功效是治疗更年期引起的潮热汗出、耳鸣、头晕等症。更年期出虚汗怎么办?更年安片可以帮你治疗这一问题。如果你在用药期间出现身体不适，那就需要禁用了。一般来说更年安片需要每次吃3粒，每天吃3次，要在医嘱下用药，这样更安全有效。

4、吃什么调理

（1）莲子百合粥

【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。

【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。

【适用】缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

（2）甘麦饮

【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。

【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

（3）麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。

【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

（4）大枣银耳汤

【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。

【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。

（5）枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，绿茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、潮热盗汗、急躁易怒、烦热口渴等症。