健康是我们生活中必须要关注的一个问题，因为我们生命中的一切都是需要以身体的健康为前提的，但是其实我们很多人都是处于一种亚健康的状态，所以要注意检查身体。那么，一般我们怎么样可以判断自己是否是健康的呢？健康标准有哪些呢？

1、眼睛有神

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2、声息调和

说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3、小便通畅

小便通畅，每天尿量1000至1500毫升，说明泌尿功能正常。

4、大便通畅

大便通畅，大便每日一次或者两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5、体形适中

保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重（公斤）=身高（厘米）-105（女性减100）。

6、牙齿坚固

保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7、亚健康怎么吃

1、黄玉米

玉米含有叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用，能保护眼睛的黄斑区域。对于长期与电脑打交道的上班族来说是护眼良品。不仅如此，老年人多吃玉米还能预防老年性黄斑和白内障的发生。

2、蛋类

蛋类中含有维生素A，可以有效地预防眼干、视力衰退、夜盲症等。而蛋黄中的叶黄素和玉米黄素则可以有效地减轻电脑辐射对眼睛的伤害。

3、菠菜

菠菜的维生素和矿物质含量堪称蔬菜界之冠，多吃菠菜可以通便清热，补血气，防病抗衰老。

4、赤小豆

赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，有利尿通便的效果，上班族可以多食用赤小豆，消除由于缺乏运动而导致的水肿问题。

5、牛奶

牛奶蛋白质含量较高，可以有效地补充人体日常所需的蛋白质。且牛奶中含有维生素A和维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，帮助改善皮肤粗糙暗沉的问题。

6、大蒜

大蒜具有杀菌的能力，能帮助消灭侵入人体的细菌，提高人体免疫力。他还能有帮助人体吸收维生素B1，促进新陈代谢以缓解高压工作带来的疲劳感。