分娩对于产妇来说是很难的一道关卡，因为很可能分娩是女人经历的最痛的时刻，但是分娩过程又是比较漫长的，顺产的时候只有掌握正确的用力方法和正确的呼吸方式生产才会进行得更顺利，那分娩时如何正确呼吸？分娩时如何呼吸呢？

1、第一产程

(1)宫缩疼痛时呼吸法

宫缩开始前做好腹式呼吸，吸气时将腹部鼓起至最大限度，然后慢慢将气体吐出，使下腹部恢复原状。坚持重复做此动作，这样可以增加氧气的吸入，减轻肌肉疲劳和对子宫的压力，协助宫颈口顺利开大。宫缩稍微过后，可恢复一般的呼吸方式。

(2)切忌憋气

不要憋气，保障为胎儿提供足的氧气，由于宫缩越来越强烈，有时会疼痛难忍，部分产妇用憋气的方法来减少疼痛是不可取的，如果憋气时间长了可能会危及胎儿生命。当下腹部剧烈疼痛时，要尽量全身放松，进行深深地慢呼吸。

2、第二产程

(1)宫缩呼吸方法

第二产程当宫颈口全开进入第二产程时，产妇可自觉有排便感。这时需要听从医生指导，主动配合，按照医生的要求反复进行深呼吸，憋气，用力。要主动配合宫缩，轻轻呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一点，憋住，当宫缩达到极点时，紧闭嘴，向肛门方向使劲。然后重复以上动作，直到此次宫缩过去。在下次宫缩的时候重复上述动作。

(2)宫缩过后呼吸方法

当医生说休息一下时，要全身放松，舒舒服服的喘口气，尽量保持深呼吸，以便给胎儿带进新鲜的氧气。

3、胎儿即将娩出时

在胎儿即将娩出，女性私处口扩张到最大限度时，不可再憋气用力，否则可能会导致会阴撕裂，这时候按照医生吩咐，进行微微地快速呼吸，即张口做短暂、反复的吸气和呼气动作。

4、小贴士

分娩时正确的呼吸方法不仅可以减轻产妇生产时所经受的疼痛，并且对整个分娩过程有着积极有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下练习各种不同程度的呼吸方式，这样更有利于在分娩过程中熟练的配合好医生操作。

5、分娩用力的有效性

分娩时用力是随着宫缩走的，1次宫缩持续1分钟，在这1分钟里最少要用力3次，才能比较有效。产程越长，耗力越大，有效用力就显得意义非凡。用力的秘诀是吸足气后暂停几秒后再用力。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。平时练习时，检查是否有以下缺点，如果有说明方法不正确，需要及时改进。