秋天的时候由于气候影响，不少人都出现了一些不适症状，对于这种情况需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么秋天腿抽筋怎么回事？秋天腿抽筋怎么调理？秋天腿抽筋的原因有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解吧。

1、着凉导致

晚秋的时候气候就逐渐转凉，这个时候不少人的保暖措施没有到位，因此会导致身体局部着凉，处于这种状态时间较久就很容易引起肌肉痉挛，从而出现腿抽筋的现象，这一症状在晚上更容易出现。因此秋天天气转凉，一定要做好保暖工作。

2、缺钙引起

钙元素是人体所需的重要营养成分，如果缺钙容易引起人体出现各种不适症状，而晚上睡觉腿抽筋就是其中的一种。因为钙元素影响细胞渗透压，而晚上是人体血液中钙元素含量较低的时刻，因此如果缺钙，就很容易出现腿抽筋的现象。对于这种情况导致的腿抽筋，解决方法很简单，就是做好补钙工作，可以通过日常饮食补钙，不过最好的方法是在睡前喝一杯牛奶，补钙效果最佳。

3、疲劳导致

例如一些从事体力劳动的人，也很容易出现腿抽筋的现象，这主要是由于肌肉疲劳导致的，肌肉疲劳之后如果不能得到很好的休息，就会导致肌肉异常兴奋痉挛，从而引起腿抽筋。对于这种情况，在进行强度较高的运动之后，一定要对疲劳的肌肉进行按摩，可以缓解不适。