现在很多大学生在休息的时间里会打游戏，在游戏中度过大学时光，但是玩游戏太过沉迷可不好，近日在安徽有一个大一的男生，看见室友们经常玩游戏，为了让他们避免沉迷游戏，他带动大家健身，之后室友们都开始了运动健身，花在游戏上的时间减少了。

1、宿舍免费当健身私教

安徽安庆，拥有健身教练资格的大一男生赵羽带一堂健身课200元，他平时在宿舍见室友沉迷打游戏，担心大家的身体健康，决定免费带他们健身！在他的带动下，如今室友很少打游戏，更愿花时间健身。

2、沉迷网络的危害

1、局外人的困境—错失恐惧症状

变现症状：手机不关机、微信、QQ等社交软件24小时在线、消息列表中朋友的信息交相闪烁、不断更新着周围人的状态……社交软件俨然成为人们观察朋友生活一举一动的“根据地”。人们得到的信息越多，不想错过的事情就越多。

这种只要有空隙就看信息，看到手机信息没有更新就会焦虑、紧张的状况就是错失恐惧，他们被信息包围，却也害怕错失信息。建议有这个症状的人在吃饭和与朋友聚会时学会暂时远离手机，在放松的周末也不要太多使用手机，最后尽量少使用社交软件来打发闲暇时光。

2、假警报—震动幻觉症状

变现症状：手机充电时不停地跑过去看看，走在路上总觉得自己的手机响了或者振动了一下，你有可能有振动幻觉。研究发现，68%的手机用户存在不同程度的振动幻觉问题，87%的患者每周有一次手机振动幻觉，13%的患者每天都会产生这种幻觉。

紧张和繁忙的工作是导致这种幻觉的主要原因，不能完全放松，始终处于紧绷状态让人变得敏感而神经质，一有动静就会反应较大。建议有这种情况的人平时放下手机多运动，多与人面对面交流以达到自我放松。

3、变懒变笨—电子产品依赖症

变现症状：吃什么、去哪里玩统统"交给"手机，扔下手机却又坐到电脑前，出去旅游不忘拿手机东拍西拍……走到哪里，电子产品都不离手。现在，不少人将所有重要信息记录在手机中，一旦手机没电，就会焦虑不堪、手足无措，导致工作和学习无法正常进行。

如果你拥有这些表现，证明你可能对电子产品产生了极大的依赖。电子产品各种功能确实让生活便捷不少，但它代替脑力的现象让我们的记忆力受到了严重影响。建议年轻人不要什么都依赖电子产品，常用的电话号码可记在脑中，偶尔写写字，能不用手机的时候别用手机，让自己逐渐从被电子产品"奴役”的状态中走出来。

4、睡眠杀手—短信梦游症

变现症状：不少人可能都有这样的体会：前一秒还在发着短信，后一秒就睡着了，但短信来了的提示音突然将自己吵醒，又继续发信息。一个晚上，自己就在半睡半醒的状态中“梦游”着。美国纽约大学临床医学专家认为，这种半睡半醒的状态属于短信梦游，会导致人难以达到深度睡眠状态，可能引发真正的梦游、夜惊等睡眠障碍，并增加患肥胖、心脏病的风险。

建议晚上睡觉前半小时就远离手机，不要将手机放在枕边，因为手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。

5、大脑退化—谷歌效应症

变现症状：搜索引擎让人们查询资料变得极为方便，你想知道的任何，它几乎都能告诉你。而当养成这种“不懂就问”的习惯后，人们遇到问题时首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成"谷歌效应”。

谷歌效应虽然提高了我们解决问题的速度，但也带来了诸多问题。因为获取知识变得容易了，人们反而对知识记忆不深。搜索习惯还会让人思考能力越来越弱。建议人们在遇到具体问题时，先自己考虑，而后再寻求网络的帮助。

6、寂寞的“托养所”—淘宝瘾

变现症状：双十一将至，广大的女同胞已经摩拳擦掌，准备迎接又一个淘宝网购的狂欢。淘宝成瘛的人群主要是女性，其心理原因可以说与商场购物成瘾是一模一样的。淘宝网等购物网站便捷、实惠、物品丰富，受到许多人欢迎。

淘宝之所以会上瘾，主要有三点原因，一是因为网络购物空间的极大极丰富，给精神的空虚、寂寞提供了一个很好的“托养所"。二是占有尽可能多的物质商品，随心所欲地选择，能给心理带来极大满足感，同时有减压、降低焦虑的作用。三是当物质拥有转化为自我提升时，人的自尊自信都得到提高。当这些心理需求都能在网络购物中得到满足时，通宵达旦地淘宝也显得"情理之中”了。

7、信息收集瘾

变现症状：坐在电脑前不断地逛贴吧、刷微博，翻墙上推了解新闻趣事。这已经成了当下年轻人生活必不可少的一部分。然而这些看似正常的对碎片化信息的渴求，背后却是信息收集瘾。信息收集瘾主要体现在男性身上，他们总是像海绵一样在网上收集各色有用没用的信息。一天不上网看信息就觉得自己与世隔绝，坐立不安。

“如果是青少年，这种现象可以用寻求刺激、猎奇心理来解释。若是成年人，则多出于孤独感、对现实的厌倦感造成。”很多有权利、成就情结的男性，他们借由关注名人、政界、商业等信息，来获取成就需要的替代性满足。当然，出于人际交往的需要，也要求男女老少都"触网”来获取话题和知识，但一旦超过6小时，则可定义为网络成瘾。

8、“新”的烟瘾”—Wifi成瘾

变现症状：随着智能手机的普及，如今人们每到一个地方，最先询问的就是WiFi账号和密码。多项调査发现，现如今，几乎无处不在的WiFi(用无线方式连接互联网的技术）成瘾问题堪称"新的烟瘾"。人们对WiFi的依赖以及愈演愈烈。

WiFi成瘾的表现包括：上社交网成瘾；沉溺于网游、赌博、炒股和网购等网络强迫症；信息过载，即导致工作效率下降和社会交往减少的强迫性上网；上网失去自控，一旦上网被打断就恼怒不已等。大脑扫描研究发现，网络成瘾会损伤与情感、注意力和决策处理有关的纤维组织，这种损伤与酗酒和吸毒导致的大脑神经损伤很相似。以外，过度使用W旧还会导致与家人及朋友更疏远，眼睛发干、疼痛、体重增加或睡眠紊乱。