肝脏是人体非常重要的器官之一，所以肝脏的健康问题是非常的重要的，如果肝脏出现问题是非常的影响人体的健康的。最常见的肝脏问题就是肝纤维化，肝纤维化是因为各种因素导致肝脏内部组织异常所以引起的疾病。那么怎么预防肝纤维化？预防肝纤维化吃什么？

1、如何预防肝纤维化

1、稳定情绪

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。

2、减轻危险因素

预防肝纤维化要懂得减轻危险因素，如控制体重与血糖、纠正掾肝、戒酒、尽量不服用有肝脏损害的药物等。

3、去除或控制病因

专家表示，有效预防肝纤维化还要去除或控制病因，如杀灭血吸虫、控制肝炎病毒复制、改善胆汁淤积等。

4、动静结合

肝纤维化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，肝纤维化的预防还可进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等活动量以不感觉到疲劳为度。

5、戒烟忌酒

肝纤维化治疗很重要，长时间饮用酒，特别是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。肝为阴脏，藏血却又赖以养，酒能助火动血，可使肝炎患者病情加重，并容易引起出血。长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。

6、饮食调护

以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜。做到定时、定量、有节制。早期可多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜，适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉。应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。

7、改善肝脏炎症

对于肝纤维化的预防还要改善肝脏炎症，减轻肝细胞凋亡坏死等。

8、谨慎用药

盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。对肝脏有害的药物如异烟肼、巴比妥类应慎用或忌用。

9、针对纤维化本身的治疗

专家表示，针对纤维化本身的治疗，是有效预防肝纤维化中最重要的。肝脏沉积纤维组织吸收消退，逆转肝纤维化。病因治疗固然重要，但不可忽视针对纤维组织本身的治疗。因为不少情况下，即使去除或控制病因，肝纤维化仍可持续发展。

2、预防肝纤维化吃什么

1、维生素C食物

这类食物对于疾病的预防效果非常明显，维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中含量相等，故在腹水时应补充大量的维生素C。吃水果时应剥皮或榨成汁饮用。

2、含锌、镁丰富的食物

这类食物对患者的意义也很大，因为肝纤维化的病人普遍都是血锌水平较低，而且尿锌排出量增加，相对的患者的肝细胞内含锌量也降低。肝纤维化患者在饮酒时，体内的血锌量会继续降低，所以一定要禁止饮酒，另外患者还可适当食用瘦猪肉或者是牛肉，这类食物对恢复就很有帮助，还可能多吃蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。

3、碳水化合物

适当摄入这类食物对肝纤维化患者的帮助也很大，可以有效防止毒素对肝细胞损害，建议患者要做到每天吃淀粉类食物350g以上，当然也不要超过500g，不然对身体也会有一定的影响。

4、绿色蔬菜

多吃绿色蔬菜对患者的帮助也非常，因为蔬菜含有大量的微量元素，可以起到调节身体能量的目的。

小编提醒：建议大家也要知道哪些原因会导致肝纤维化，才能避免这些原因，有效预防。不要让自己一时疏忽，导致病情恶化，得不偿失。

3、肝纤维化有何症状

1、疲倦无力

此为肝纤维早期常见症状之一。

2、食欲减退有时伴有恶心、呕吐

多由慢性肝炎肝脏损害时胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致。

3、慢性消化不良症状

进食后上腹部饱胀、便秘或腹泻、肝区隐痛等。

4、出现慢性胃炎症状

反酸、嗳气、上腹部隐痛及上腹饱胀等胃部症状。

5、出血症状

鼻衄、牙龈出血、皮肤和粘膜有紫斑或出血点，女性常有月经过多。