口腔问题其实是大家平时应该关注的，因为口腔健康和人体健康有很大的关系，有的人经常会感觉很渴，总是想喝水，有时候甚至会感觉嘴巴里面很粘稠，也不知道是咋回事，感觉漱口了还是很粘稠，那嘴巴里面粘稠怎么回事？为什么感觉嘴巴里面很粘稠？

1、饮水少

如果嘴巴里面感觉粘稠，最常见的原因是因为环境炎热、用嘴呼吸、不断说话等因素导致嘴巴里面干燥，使嘴巴里面黏糊糊的。

建议：不管什么情况下，要保持多喝水的好习惯，这样一般不会出现嘴巴里面粘稠的现象，当然病理因素排出在外。

2、唾液分泌障碍

如果嘴巴里面粘稠可能是唾液腺分泌障碍引起的，而引起唾液分泌障碍的原因有很多，其主要原因包括以下几点：口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病，以及假牙不合适引起的刺激；汞、铅、碘、砷以及尼古丁等药物中毒或刺激；脑炎、脑性麻痹、癫痫、帕金森综合症、植物神经功能紊乱等神经精神疾病；突发性甲状腺肿,糖尿病等内分泌系统疾病等。

所以对于唾液分泌障碍的患者要及时找出病因，对症治疗。

建议：对于唾液分泌障碍的患者在药物治疗的同时，平时也可以食用一些酸味的食物，促进唾液腺体的分泌。同时忌吃辛辣食物。

3、上火

嘴巴里面感觉粘稠，通常是我们所说的“上火”引起的，而从中医的辨证角度讲，中医所说的上火主要分为两类：实火和虚火。

实火多因机能活动失调亦可引起；虚火多因内伤劳损所致。

建议：对于上火引起的嘴里粘稠，可以服用金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等清热降火的养生茶，这样可以有效缓解嘴里粘稠的症状，当然症状严重的患者，还需要经过换专业中医医生的辨证治疗才可以完全根治。

4、季节因素

秋冬季节，天气寒冷干燥，再加上秋冬季节的食物容易引起上火（例如：柑橘等），所以会导致嘴巴里面干燥粘稠的现象。

建议：多吃生津滋阴的食物，例如：新鲜蔬菜、梨、荸荠等。同时多补充水分，不要用嘴呼吸，出门时佩戴口罩。

5、喝水不口渴的方法

1、不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

2、少量多次。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。

3、白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。

4、天天吃果蔬，常喝汤水粥。蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”。平时可以经常煮些杂粮粥，也可以在粥里加些水果之类的。平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。

5、外补。除了“内补”外，皮肤干燥时，还可以喷一些保湿品，时常润一润自己的皮肤，做到内外兼修，不仅可以让皮肤更水润，对于维持人体水分的平衡也是极为有利的。

早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。