人体免疫力是抵抗各种疾病的关键，特别是冬天的时候，如果免疫力不足，就很容易诱发各种不适病症，因此需要通过一些方法提高免疫力，那么冬天如何提高免疫力？冬天提高免疫力的方法有哪些？冬天提高免疫力的方法有很多，主要是需要养成良好的生活习惯，下面就来详细了解吧。

1、保暖措施

冬天的保暖措施非常重要，人体着凉之后免疫力会急速下降，因此冬天做好保暖工作非常重要。冬天保暖的时候不能让身体感觉到寒冷，而且衣物也不能穿的过于紧身，这样会导致身体血液循环不畅，也会对健康带来不利的影响。日常生活中的饮食也不能吃冰冷的食物，温暖的食物可以为身体提供热量，对免疫力的提升也有帮助。

2、健身保健

冬天的时候保持良好的健身习惯，也是提高免疫力的一种方式，在冬天的时候选一个暖和的环境，进行适当的健身运动，可以有效提高身体机能，提高代谢效率，从而提高身体的免疫力，这不就可以让冬天过的更加舒适，而且对各种疾病的预防也有很大的帮助。

3、作息调理

每天保持良好的作息习惯，也是提高免疫力的一种方式，很多人都有晚上熬夜的习惯，这会严重影响身体代谢，从而导致免疫力降低，因此晚上的休息很重要，冬天的时候晚上11点之前就要入睡，而且睡眠时间7-8个小时最佳，可以有效保证身体健康。