很多女人到了冬季的时候都会出现手脚冰凉的情况，而且就算是怎么保暖都是无法有效果的，那么你知道要如何缓解手脚冰凉的情况吗？

1、手脚冰凉如何缓解

注意保暖

女人是最怕冷的一个生命体，而且冬季的时候天气又是比较冷，所以不注意保暖的话，一定要给身体带来更多的寒意，所以一定要注意身体各个部位的保暖，最好不要让腹部和腿部露出在外面，因为这两个地方一旦受凉，女人就会出现体寒的症状，这两个地方的保暖要更加注意。

睡前泡脚

很多女人估计在睡觉的时候，不管是怎么捂热自己的脚，都是没有办法，睡了大半夜，身体都热起来了，可是脚还是非常的冰凉，而且脚部有着全身经脉的汇聚处，所以一旦脚部的血液循环的速度变慢了，这样就会造成全身的血液循环也在变慢，所以睡觉前泡脚，可以促进脚部血液循环的加快，这样就可以缓解手脚冰凉的症状。

适当运动

冬季并不是不适合运动的季节，很多时候女人都是碍于冬季太过于冷，所以都不愿外出，甚至做些小运动，这样都是比较对身体不利的，因为适当的运动可以帮助促进新陈代谢，这样对于血液循环的速度也有加快的作用，而且冬季适当运动可以帮助增加人体的一些热量，抵御住寒冷，手脚冰凉的症状也就慢慢缓解。

饮食搭配

冬季也是属于养生的季节，女人在冬季容易出现亏血的情况，而很多时候女人在生活饮食中，不注重气血的一个调养，常常都是气血不足的表现，这样也是会给身体带来手脚冰凉的症状，所以在冬季最好是能够吃一些温热性的食物，多多补充气血，这样缓解手脚冰凉也可以有很大的帮助。

2、导致手脚冰凉的原因

久坐不动

现在很多的女人都是一整日都在电脑前坐着不动的工作，就是出于久坐不动的姿势，这样对于全身血液循环的功能有着很大的阻碍作用，所以很容易让自己的手脚变得更加冰凉。

吃寒性食物

冬季的话最好不要吃寒性食物，因为女人本就是属阴的生命体，吃了太多的寒性食物只会更加削减体内的热量，都是会造成手脚冰凉的症状。

吸烟

吸烟是个坏习惯，对于女人来说是最好接触的东西，一旦出现了吸烟的行为，因为烟草中可以有血管收缩的作用，而长期吸烟的话就会造成血液流动的缓慢，这样就会造成手脚冰凉的现象。