冬天的时候由于气候影响，容易引起人体出现各种不适病症，其中呼吸系统病症较为常见，很多都是由于日常护理不当感染导致，那么冬天嗓子干疼怎么办？冬天嗓子不舒服怎么调理？冬天嗓子干疼的原因有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、缺水导致

冬天的时候空气干燥，加上天气寒冷，很多人都不喜欢喝水，这就导致了人体很容易出现缺水的状态，在这种状态下，呼吸的时候呼吸道粘液不足，从而导致嗓子干疼，这种症状通常容易出现在晚上睡觉的时候。对于这种情况，晚上睡觉之前建议喝一杯温开水，在房间里配备空气增湿器，可以有效缓解和预防症状的出现。

2、冷空气刺激

冬天冷空气的刺激性也是非常强 的，很多人在冬天户外活动时，由于冷空气的刺激，导致鼻子堵塞，这个时候不少人都会选择用口呼吸，这种呼吸的方法会导致冷空气没有经过预热、过滤，从而会对呼吸道造成较大的刺激，因此很容易出现干疼症状。对于这种情况，建议在户外活动时佩戴口罩，可以有效缓解症状。

3、疾病引起

冬天也是感冒的高发季节，如果日常生活中护理不当，很容易导致人体着凉感冒，受到病菌的影响，会导致呼吸系统代谢功能受到影响，从而很容易出现干疼的症状，对于这种情况，治疗感冒疾病是很重要的，同时呼吸时要避免刺激性空气，出门佩戴口罩，在家使用空气增湿器，可以缓解不适病症。