患有胃病的朋友们应该都知道，胃病对于人们的身体健康是非常有影响的，所以我们在生活中要尽量避免患上胃病。很多人患上胃病的原因就是饮食不规律引起的，所以想要避免患上胃病，首先就要规范自己的饮食习惯。那么胃部保健要如何做？胃部保健要吃什么？

1、胃部保健要如何做

(1)胃病患者的饮食：饮食规律、按时进餐。不饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮料。竹笋等不易消化的食物少食或不食。多食蔬菜水果，少食腌制品。

(2)注意生活规律：适当休息，保证睡眠，脑力工作者应张驰有度，戒烟。

(3)40岁以上首次出现胃病表现者，应到医院做胃镜检查排除胃癌。

(4)溃疡病患者应注意大便颜色，及早发现消化道出血，尤其是长期服用司匹林及止痛药物的中老年患者。

(5)随着质子泵抑制剂和抗幽门螺旋杆菌治疗的应用以来，溃疡病的治疗和预防复发已经基本解决，溃疡病已经不在难治。慢性萎缩性胃炎也有望逆转。

(6)对久治不愈的胃病患者，应检查是否存在胆囊或胰腺疾病。

(7)目前胃药众多，如何选药，最好是在胃镜明确诊断后有针对性的选择。

(8)中药和中成药对慢性胃病也有较好疗效。尤其慢性萎缩性胃炎疗效较好。

(9)情绪对胃病影响较大者(即伴有焦虑抑郁情绪者)可以适当应用抗抑郁药物治疗，有时疗效相当好。

(10)服药应遵从医嘱，按疗程服药，不要间断和不规律服药。

2、胃部保健要吃什么

1、羊肉

羊肉也是一种常见的温补食材，性温。营养专家研究发现，羊肉之中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、矿物质等等，这些物质不仅仅是人体所必须的，同时还能够起到很好的壮阳进补的作用。

2、糯米江米红枣粥

糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。”以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

3、姜制枣豆

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

4、糖姜片、糖姜水

糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。