男性脱发是很常见的一种现象，尤其是男性朋友到了中年之后，特别容易脱发，所以很多男性朋友为了预防脱发费尽了心思。其实生活中有很多的方法是可以预防脱发的，饮食疗法是很常见的一种，男性朋友应该多吃预防脱发的食物。那么男性脱发有何原因？男性脱发怎么预防？

1、男性脱发有何原因

1、双氢睾酮导致男性脱发

如果男性头皮中双氢睾酮过高的话，就会引起男性脱发。这是因为双氢睾酮会使毛囊萎缩，毛发的生长期会缩短，从而导致毛发的减少。双氢睾酮是男性脱发的隐形杀手，男性型脱发多由鬓角开始，然后随着年龄的增大头发会逐渐脱光。雄性激素源性脱发和脂溢性脱发是随着年龄的增大导致男性脱发的主要原因。

2、精神或身体因素导致男性脱发

男性在社会生活中承担着更大的责任，很多时候即使有很大的压力都憋在心里，这会导致男性紧张，忧郁，恐惧或者失眠等。这些情绪会造成男性的神经功能紊乱，从而迫使毛细血管逐渐收缩。当毛囊得不到充足的血液供应时，处于人体最顶端的头皮就会因为供血不足而出现脱发的现象。此外精神因素还会造成毛发生长周期紊乱，导致早秃。如果男性受到过外伤，大脑疾病等，也会导致脱发。

3、食物及营养代谢异常导致男性脱发

很多男性只吃肉类食物，很少吃水果蔬菜。偏食会造成男性营养不良，有些男性还会因为自身的肠胃疾病引起吸收和消化不良，长期如此就会因为营养不良而抑制头发生长。当毛囊进入休止期时就会出现头发减少，生长缓慢，甚至脱发。此外，男性如果摄入过量的盐，糖，硒等，以及代谢异常都会导致脱发。

2、男性脱发怎么预防

1、平时不要吹热风，烫发和染发。

2、要加强平时的锻炼。

3、洗完澡，吃完饭出汗后要注意头部的保暖，不要使得受凉。

4、冬季头部要注意保护，不要冻着，夏天不要过于被太硬暴晒。

5、不要过度劳累，不要熬夜，要注意劳逸结合。

6、要经常对头部进行按摩保健，同时选择的洗发水一定要好，最好具有防止脱发的功效。

7、洗头的时候水温不要太高，水温过高对刺激头皮，伤害头皮的。水温也不要太低，过低的话会对头皮有一定的刺激，导致血液循环不正常。

3、男性脱发吃什么

1、适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

2、如果你是因为血虚、肾衰或者放化疗引起须发枯燥无华、脱发不生，可以试试用200克的黑芝麻，炒熟捣碎成末，加适量白糖，再把熟软的猕猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

3、黑芝麻，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。