偏头痛是一种较为常见的病症，感冒的时候很容易出现偏头痛症状，而且如果护理不当，会导致病情加重，那么哪些食物会加重偏头痛？偏头痛要少吃什么食物？有一些食物会导致偏头痛加重，下面就来详细了解这些食物，以及需要注意的事项吧。

1、加重偏头痛的食物

一、含酪胺酸的食物。

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

二、香肠、热狗。

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

三、警惕代糖食品。

代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

四、谨慎使用止痛药。

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私自服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

五、适量咖啡。

咖啡因会刺激神经系统干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

2、缓解偏头痛的方法

1.冰袋冷敷

可以将冰块放在冰袋里或者是用毛巾裹一下，然后将冰袋放在头痛的部位，这样做可以使得扩张的头部血管收缩，因为血管扩张导致的偏头痛就可以获得缓解，甚至是可以很快的消除。

2.躺下休息一会儿

如果出现了偏头痛，有条件的话可以选择一个光线比较暗淡，周围非常安静的环境中休息一会儿，一般来说可以睡上半个小时，就可以使得偏头痛获得好转。

3.按摩头部

如果偏头痛发作了可以对头部进行一下按摩，按摩头部可以使得偏头痛获得好转，在按摩头部的时候一定不要忽视了对太阳穴的按摩，可以用手指轻轻的按摩太阳穴，也可以使用拳头在太阳穴部位进行轻轻的揉搓，能够有效的缓解偏头痛的症状。

4.饮用绿茶

绿茶中含有一种能够缓解头痛的物质，如果偏头痛发生可以适当的喝一些绿茶。

5.静心冥想

可以采用瑜伽和冥想的方法进行治疗偏头痛，也可以购买一张比较舒缓的音乐cd，偏头痛发作的时候可以随着音乐冥想一下，在美妙的音乐中放松自己的身体，可以使得偏头痛减轻或者是消失。

6.头缠毛巾

这种方法也是比较管用的治疗偏头痛的方法，偏头痛发生的时候可以使用毛巾或者是比较柔软的布条等松紧适宜的缠在太阳穴周围，这样可以抑制血管的扩张，能够有效的缓解偏头痛。