痛经是令很多女性朋友都非常困扰的事情，因为痛经非常的难受，而且对于女性朋友的身体也是非常的有害的，所以在日常生活中我们应该多加注意护理自己，要缓解痛经带来的疼痛。在日常生活中我们应该多吃一些能够缓解痛经的食物。那么女人痛经该怎么办？女人痛经如何缓解？

1、喝热饮

女性朋友在痛经的时候可以多喝一些有助于缓解痛经的热饮，比如红糖水、热可可、之类的。尤其是红糖水，因为红糖水可以活血化瘀，对于治疗女性痛经是非常的有效果的，而且红糖水性温，具有非常好的驱寒效果，可以温暖子宫，所以女性朋友痛经可以多喝红糖水。生理期喝红糖水能够祛除体内寒气，促进血液循环，能够让女性体内的经血更顺畅的排除体外。

2、饮食

女性朋友痛经有很大一部分原因是因为饮食不规律导致的，所以如果想要治疗痛经的话肯定是少不了食疗的方法的。女性朋友平时饮食要多注意营养，在经期饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣的食物，更加不要碰油腻的食物，要多吃一些蔬菜水果。

3、注意休息

女性朋友痛经有可能是因为平时太过劳累所导致的，所以在经期女性朋友一定要注意多加休息，不要让自己精神紧绷、身体劳累。当女性朋友在放松自己的时候。痛经的症状就会有所缓解了，所以女性朋友痛经一定要注意放松自己，注意休息。