男女结婚之后，似乎不仅仅自己的老人，就连亲戚朋友，隔壁湾上的人都盼望着能马上生一个孩子，这导致很多夫妻倍感压力，尤其是女性朋友，更是压力山大，可是越是压力大，就越不容易怀孕，那么不孕夫妻常犯的错有哪些？夫妻不孕到底是什么原因？下面我们一起来看看。

1、不孕夫妻常犯的错

到了生娃的年龄，可是试了很久还没有动静，可急坏了不少想当爸妈的人们。此时，我们一方面需要放平心态等待你与宝宝缘分的到来，一方面也不妨听听英国生育专家詹妮·怀特博士的建议，在同房技巧上做一些调整，避免以下常见误区，或许会让愿望早日达成。

一心想着排卵期。过于强调、关注排卵期，可能是怀孕困难夫妻犯下的典型错误之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把同房提上日程，但效果往往不理想。正确的方法是，从女性经期后到排卵期前的这段日子，两个人都要调整饮食和睡眠，养精蓄锐，为同房积累充足的能量。

行房但缺少“爱”。不孕夫妇的另一个常见失误就是，把本发自于“爱”的行房变成了枯燥乏味的“婴儿制造”运动。缺少了因彼此吸引力而产生的化学反应，行房成了任务。对同房的渴望会向大脑发送信号，促进“快乐激素”多巴胺的释放，进而增加“爱情激素”后叶催产素的增加，这些物质会激发夫妻的雌激素和雄激素达到高潮，进而达到最利于受孕的状态。但如果夫妻体会不到这一“爱”的过程，效果自然会大打折扣。

不重后戏，抬臀时机不对。人们都知道，同房时女性适当抬高臀部会增加受孕几率，这并不假，不过，时机很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比较粘稠时，此时女性抬高臀部作用不大，只有在精液开始液化时（通常是10~30分钟之内）再采取这一姿势，更有利于精液顺利通过子宫颈，到达宫腔及输卵管。与此同时，充分重视后戏，让女性获得高潮，更加有利于精子朝目标移动。早前有研究发现，女性在高潮时，子宫颈的确会起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通过子宫颈。

未平衡好怀孕与压力。对于很多夫妇来说，尤其是尝试一年仍未怀上的夫妇来说，怀孕的进程易充满压力、怀疑和紧张，而这些情绪又往往带来负面效果，让同房变得更加乏味，怀孕更难。要知道，愉悦是实现“造人”目标的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫妇也应当创造机会，在身体状态最好、身心最放松时快乐地“结合”。此外，还要有正确的心态面对舆论压力，尤其是来自双方老人的催促，学会积极沟通，表明自己的看法，让老人宽心，也给夫妻留有独立而轻松的空间。

行房前吃太饱。大多数夫妇会选择在晚上进行“造人”，这样做之前，需要充分考虑吃晚饭的时间和饭量。如果，刚吃完就同房，或者吃得很饱，那么体内激素的功能会更集中于消化食物，而不是激发同房。因此，把同房安排在进食之前进行，或者早点吃晚饭，以减轻消化系统压力。

另外，经期也是积攒性能量的绝好时机。此时，把同房和“造人”目标放在一旁，培养积极紧密的情感，有助于在时机合适时厚积薄发。

2、女性备孕吃什么好

1.香蕉

香蕉中含有丰富的叶酸，能帮助备孕中的女性补充这种营养元素，这种物质中国大部分女性都很缺乏，但它刚好是怀孕期间所急缺的。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

另外，香蕉中还具有大量的钾元素。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

除此之外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。

2.葡萄

葡萄吃起来很方便，洗净后一口一个大小刚合适，很符合女性的饮食习惯，并且葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。

而且，葡萄还具有安胎的作用，能促进婴儿发育成长，备孕期间常吃也会对将来的宝宝起到积极的作用。

3.橙子

桔、柚、橙这些柳橙类水果，酸酸甜甜是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素、抗坏血酸、镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4.猕猴桃

猕猴桃中富含多种维生素，能提高身体的免疫力，避免备孕期间生病吃药。另外猕猴桃中也含有叶酸，帮帮助备孕期间的女性补充这种元素。最后猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。

5.苹果

有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。