日常的饮食对于来说是非常的重要，因为日常的饮食关系着我们的健康问题，为了自己的身体健康，在日常的时候，有一些食物是需要少吃的，但是有的人不是非常的清楚，什么食物是该少吃的，那么日常应该要少吃什么食物？日常该少吃哪些食物？

1、日常少吃的食物

1.瓶装水

问题出在塑料瓶，它所含有的双酚A会影响生育功能。斯洛文尼亚学者发表在《生育与不孕杂志》上的一项研究成果显示，男性尿液中双酚A的浓度较高与其总精子计数、浓度和活力下降之间存在着明显的相关性。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，体内双酚A含量最高的女性少生成了27%可自行发育的卵子。

2.快餐肉食

质量较差的肉食会导致欲望下降，这是因为大部分的熟肉制品、热狗和汉堡包含有添加激素、防腐剂和抗生素，它们会造成激素分泌功能失调。因此，建议选择食用未经精加工的精瘦肉，自己在家烹饪。

3.含香料的食品

俄勒冈州立大学的研究者发现，味道强烈的含香料食品会改变女性私处的气味和运行功能。这些食物和饮料包括：咖啡、洋葱和其他气味扑鼻的香料。从饮食中去除这些食物，多吃全谷物和果蔬会让女性私处的气味更温和。

4.甜菜

甜菜美味可口，营养丰富，与其他很多根茎类蔬菜一样，它所含有的化合物能支持体内的雌激素。但如果你有内分泌方面的问题，这种食物可能让你病情加重。

5.反式脂肪酸

如果动脉被堵了，流向性器官的血流量就无法达到最优，进而会影响到性功能。反式脂肪酸堵塞动脉的能力非常“强大”，它不仅会造成早亡，还会让人难以达到性高潮。

6.咖啡

虽然大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能，但如果你是个容易紧张或焦虑的人，喝咖啡会让你变得更焦虑，进而降低欲望。

7.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜所影响到的分泌物包括精液、汗液、尿和口气，让食用者发出一种不愉快的气味和味道。这种蔬菜所含有的棉子糖和硫酸盐还会增加胃肠胀气的刺激性。

8.味精

味精在包装食品中被用作食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它能增强食物的可口性，却会导致欲望下降。

9.精加工主食

谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对欲望起到推动作用的物质。例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的欲望和生殖功能起到了至关重要的作用。此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。

10.无糖饮料

不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂(尤其是阿斯巴甜)会直接影响到血清素含量，这种激素对提升欲望有重要作用。当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择。

11.微波炉爆米花

很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是欲望杀手。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸，它不仅会降低欲望，还会给男性带来前列腺问题。

12.养殖的鱼虾

据美国农业部农药大数据统计，普通人每天要接触10~13种不同的杀虫剂。十种常用的杀虫剂中有九种会扰乱内分泌功能。4-己基间苯二酚是雌激素的一种，食品制造商会使用这种激素来防止河虾褪色。其他农药残留度较高的海鲜还包括：罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼。所以，谨慎起见，最好食用野生的深海鱼虾。

13.酒

少量葡萄酒能让男女快速进入快乐状态，但如果过量欲望就会为此付出代价。酒精是一种镇静剂，它会破坏男性勃起功能和性冲动。尤其要当心啤酒，用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方欲望。

14.大豆制品

腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜，不过为了性生活还是要少吃豆子。据美国食品安全中心的研究成果，市面上大多数黄豆是转基因食品，如果女性饮食中大豆的含量过高，就会降低雌激素的分泌量，破坏卵巢功能。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40%。

15.奶酪

大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。这种激素会扰乱人体所自然生成的激素，从而伤及欲望。

16.糖

这种物质遍布于各种食物，所以不要认为不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降。对于男性来说，腹部脂肪增加会升高雌激素含量，从而造成欲望低下和勃起功能障碍。一项研究发现：吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。

17.罐头食品

罐头食品钠含量超高，钠会导致血压升高和流向身体某些区域(包括生殖器部位)的血流量减少。食用黑巧克力能逆转这种损伤，因为非碱性的可可含有大量的类黄酮，这种化合物能促进体内生成一氧化氮，从而扩张血管。

18.甘草含片

甘草的主要化合物成分是甘草酸，它会抑制睾酮的生成。一项小样本量研究发现，7名身体健康的男性参与者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天过后，他们体内的总睾酮含量下降了35%。

19.熟肉制品

与用来盛放剩菜的塑料包装不同，超市中用来包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它会渗入油腻的食物之中，造成激素分泌功能紊乱。所以，最好从生鲜柜台直接购买生肉。

20.薄荷

虽然新鲜的薄荷口气闻起来很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇会降低睾酮含量，从而影响到性快感。

21.亚麻籽油

长时间大量食用亚麻籽油能降低总睾酮和游离睾酮含量。所以，如果你存在欲望低下的问题，最好检查一下家里用的油。

22.草莓

采用常规方法种植的草莓表面农药残留量相当高。建议选购带皮果蔬时，最好购买有机产品或者去皮后食用。

2、冬季吃什么御寒

(1)牛肉

其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

(2)羊肉

属高蛋白、低胆固醇食用品，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚冷症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。

(3)兔肉

其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低赘肉食用品，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。

(4)生姜

性温味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、温经活血等功效。现代医学证实，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。

(5)板栗

栗子含糖量高，还有不少赘肉酶，有御冷功能。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾冷肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御冷作用。

(6)萝卜

民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、天气干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。

(7)虾米、虾皮

其性湿味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏冷体乏者食用。

(8)桔子

性温味甘，含有多种营养成分，特别是ORGNITU维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”