肾脏是人体非常的器官，所以在日常生活中我们应该要多加注意保护肾脏。想要保护肾脏其实有很多的方法，饮食疗法就是一种之一，生活中建议男性朋友可以多吃一些有助于补肾的食物，这对于我们的肾脏大有好处。那么男人要如何护肾？男人护肾要注意什么？

1、男人要如何护肾

1、海鲜

海鲜中富含蛋白质、磷和锌等营养素，有着很好的补肾壮阳功效，并且科学家把这些元素都称之为“夫妻性和谐素”，除了能够壮阳之外，同时还能够达到预防阳痿的效果。

2、驴肉

男性可多食用驴肉，因为驴肉中富含蛋白质和较低量的脂肪，这些能够有效的补充男性所需的营养。驴肉还有补血益气、滋阳肝肾的功效，可以起到补肾健体的效果。经常吃驴肉，男子可以增强肾气，改善肾亏、阳痿等症状。

3、韭菜

韭菜是我们生活中常见的食物，很多人都知道韭菜能壮阳补肾，增强男性性能力。在生活中，很多人都称韭菜为“阳草”，因为它是人们日常生活中最为常见的一种补肾壮阳的食物，而且具有显著的补肾功效。

4、狗肉

我们都知道，狗肉的肉质鲜美，具有滋肾补阳、温胃健脾的作用。尤其是在寒冷的冬季，吃点狗肉，既可以起到御寒的作用，还能起到壮阳补肾的功效。

5、鸡蛋

鸡蛋在生活中很常见，且其具有很高的营养价值，是一种十分不错的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够迅速的补充人们身体所需的能量，对于男性而言，是一种很好的补充体力的食物。在男性进行完同房之后，吃一些鸡蛋能够很快恢复男性的体力，滋补男性的身体。

男人要肾好，就要多注意自己的饮食方面。男性想要增强自己的肾功能，可以进行食疗来补肾壮阳，这种方式既不会对男性的身体造成什么伤害，还能有效的增强男性的性能力。

2、男人护肾要注意什么

1、别吃太多的盐

盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

2、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

3、别吃太多的肉

假如尿中发明有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时如此就会使肾功用受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

4、饮食方面

无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、短缺的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

6、多饮水

饮水能赞助人体将新陈代谢的废物排出，降落有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。