上班族们每天的工作都是需要在在电脑跟前完成，并且，其实很多人的工作并不是自己想像中那样的轻松的，每天都是会有自己需要忙碌的事情，有很多的时候，我们一忙起来甚至会顾不上喝水以及上厕所了，这就造成了一些人，习惯性的会憋尿，憋尿本身其实会有很多的危害，关于这一点，我想很多人应该都有所了解，但是，具体的却并不清楚，那么，常常憋尿对于身体有哪些危害？怎样能够让肾脏保持健康？

1、常常憋尿有哪些危害

1. 对膀胱的功能造成损伤，导致膀胱的收缩神经出现问题，会造成膀胱出现紊乱，导致后期排尿出现问题等等。

2. 会引发尿路感染，由于尿液中本身就是代谢产生的各种废物细菌，长期的在身体里面停留的话，会造成膀胱炎，如果细菌有回溯现象的话，甚至会造成尿道炎以及肾炎等等。甚至会造成肾功能问题。

3. 憋尿时间过久还有可能会造成前列腺炎等等，因为憋尿会压迫到前列腺，造成前列腺液淤积，让患者出现尿频尿急、会阴、睾丸疼痛等等状况。

4. 会诱发膀胱癌，尿液停留的时间太长了，会造成尿液中的有毒物质刺激膀胱黏膜的上皮细胞，这样就有可能会诱发膀胱癌。

2、怎样让肾脏保持健康

1.注意饮食生活的安排，饮食最好还是清淡一些，不要吃过多刺激或者是油腻的食物，造成身体的代谢运转负担。

2.注意多喝水，喝水有助于身体的排毒，并且也能产生尿液，对肾脏有清洗的作用，并且，要注意及时的排尿，不要憋尿。

3.注意身体锻炼身体，合理的进行运动，对于身体的抵抗力也有很不错的促进作用。

4.可以在空闲的时候，注意活动一下身体，并进行适当的腰部按摩。