便秘虽然对于女人来说，是一种比较常见的生理现象，但是一遇到了便秘的时候，就会显得特别的难受，那么我们今天就来研究一下，女人吃什么可以缓解便秘吧。

1、女人调理便秘吃什么

香蕉

当女人出现便秘的时候，是可以通过吃些香蕉来缓解便秘的情况，而且香蕉也是预防便秘的一大利器，它可以帮助肠道的蠕动，从而帮助消化。

柠檬

柠檬的话最好是用喝柠檬水的方式，因为柠檬水中含有非常多的果酸还有维生素，可以帮助体内的毒素溶解，所以就能比较快促进排便，减轻便秘的症状。

山楂

山楂不只是帮助开胃的功能，而且还有帮助缓解便秘的作用，可以很好的帮助女人消化能力。

柚子

柚子现在在生活中是非常常见的水果，而且也是深受大家的喜爱，柚子在食用的过程中可以有通便的作用，而且还可以对有高血压的人群有减低的作用。

苹果

苹果中含有的果酸也是可以刺激肠道，清理肠道的代谢废物，治疗便秘有一定的作用。

2、女人出现便秘的危害

皮肤变得不好

一旦出现便秘的女人，都是体内的湿热情况比较严重，所以反应出来的就是自己脸部的问题，体内的毒素都会往自己的脸上滋生，所以就会有色素的沉着，或者是痘痘的滋生，这样都是属于便秘引起的后果。

部分疾病

如果说长期便秘的话，那么就有可能会导致出部分疾病的出现，比如说乳房的发育异常，这样导致的就会出现乳腺癌的可能，所以一定要注意便秘的危害。

口臭

一般便秘的情况都是因为肠胃里面的食用无法正常消化，那么这样就会在肚子里面进行发酵，然后臭味就会沿着食道从嘴巴散播出去，也就是会有口臭的可能。