宝宝在发育期间是要适量补钙的，如果宝宝摄取到的钙质不足的话宝宝就容易出现营养不良的情况，还会影响到身体的发育，所以妈妈们平时要注意给孩子补充适量的钙质，可以做一些补钙的食物给宝宝吃，那宝宝补钙食谱有哪些？宝宝补钙食疗方法有哪些？

1、鱼菜米糊

适宜范围：4个月以上的宝宝。

原料：婴儿米粉，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

自作方法：

1、将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟。

2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养：鱼肉中富含钙，不仅能补钙，还可促进脑发育，配上婴儿米粉和青菜，能满足身体对多种营养素的需求。

2、山药芝麻泥

适宜范围：5个月以上的宝宝。

原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克。

制作方法：

1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

营养：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。

3、蛋花豆腐羹

适用范围：6个月以上的宝宝。

原料：鸡蛋、豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制作方法：

1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；

2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙质及蛋白质，吃起来又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的小宝宝吃。

4、蛋黄奶香粥

适宜范围：7个月以上的宝宝。

原料：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水适量，盐少许。

制作方法：

1、将大米洗净，用冷水浸泡1-2小时。

2、将鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋黄，压成泥备用。

3、将大米连水倒入锅里，先用大火烧开，在用小火煮20分钟左右。

4、加入蛋黄泥，用小火煮2-3分钟，边煮边搅拌，加入牛奶或配方奶调匀，加入盐调味，即可。

营养：牛奶中含有丰富的钙，蛋黄中含有一定量的维生素D，既能提供丰富的钙，又能促进宝宝对钙的吸收利用。

5、紫菜豆腐羹

适用范围：10个月以上的宝宝。

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。

制作方法：

1、紫菜用清水浸开，洗干净，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。

2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。

营养：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

6、骨汤面

适用范围：12个月以上的宝宝。

原料：猪骨200克，龙须面50克，青菜30克，盐少许，米醋数滴。

制作方法：

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后加米醋，继续煮30分钟后，讲骨弃之，取清汤。

2、将龙须面下入骨汤，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加少许盐调味即可。

营养：汤中含有胶原蛋白、脂肪、钙、磷等易于人体吸收的营养，促进宝宝成长。

7、注意饭后补钙

在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。