很多人会长痘痘，长痘痘也一直都是一个人们比较头疼的事情，因为很多人长痘之后就不容易消除，这个时候护肤都没有什么效果，所以会想说通过食疗来解决，这确实是一种方法，但是也有很多饮食禁忌，比如，一般吃什么最容易长痘痘呢？

1、辛辣温热食物

因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。

应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，如榴莲、糯米、大枣、荔枝干、桂圆等等，会刺激内分泌紊乱。

2、肥腻厚味食物

因为肥腻厚味的食物很容易加速油脂分泌，过多的油脂堵塞毛孔而容易引发痘痘。而且这类食物不容易消化，油脂含量高极易形成痘痘。

应当远离肥腻厚味食物，如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄等等。

3、烟酒类食物

抽烟喝酒会影响身体的内分泌，刺激油脂的分泌。另外由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。

4、腥发类食物

腥发之物常可引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

5、容易上火食物

容易长痘痘的人本身体内内热，吃上火的食物很容易导致内热加重，促使痘痘疯长。

应当远离容易上火的食物，如肉类、烧烤、饼干、油炸食物、辣椒、坚果、荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等等

6、高糖甜食食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

应当远离高糖类的食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等等。

7、秋季减肥饮食

1、苹果。

苹果内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、香蕉。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3、莴笋。

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘，对缓解便秘性肥胖帮助大。

4、木瓜。

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、紫菜。

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6、南瓜。

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

7、葡萄。

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

8、胡萝卜。

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低，纤维丰富，是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤，味道甘甜，养胃又饱口福。

9、秋梨。

秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。

10、山药。

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。