晨吐是女性怀孕的常见症状之一，一般发生在怀孕初期的三个月，几乎大部分孕妇都有晨吐的症状，其实大部分孕妇可能会在任何时候呕吐，虽然说晨吐并不影响胎儿的健康，但是如果晨吐严重的话，可能会导致脱水，营养不良，从而影响孕妇和胎儿的身体健康，下面一起来看看晨吐如何能够缓解。

1、避免空腹

空腹分泌胃酸会让加重晨吐，而且低血糖也会引起恶心。建议每天起床后可以先吃点苏打饼干和面包，避免让胃空着，减轻妊娠反应呕吐的症状，并且进食方法最好改为少食多餐，每2-3小时进食一次，避免接触炒菜的油烟、避免油炸和辛辣食物，恶心时含一块生姜或口香糖即可缓解此症状。

2、补充维生素B6

维生素B6缺乏，会加重准妈妈的晨吐，可每天遵医嘱服用维生素B6，对缓解孕吐有一定的帮助，也可多摄入富含维生素B6的食品。

富含维生素B6的食物：麦芽糖、香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

3、穴位缓解

孕妇晨吐时，可以通过刺激内关穴来进行缓解。

内关穴位于手腕的手掌侧，手腕的内侧有粗横纹，从横纹中央，朝手肘方向三指宽处，内关穴就在二条粗筋中间。经常按压，能够改善孕吐不适。也可做做深呼吸，或散散步，能缓解。

4、小妙招缓解

1、试一试生姜，它是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；

2．当觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬；

3、尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味、运动或声音；

4、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，再补充一点白开水。

5、起床前，为了减少呕吐，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。

6、可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品。

7、如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。

5、充分休息

压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。

6、减少晨吐的方法

1、治疗晨吐

美国食品和药物管理局已批准唯一治疗孕妇的恶心和呕吐:Diclegis(抗敏安和吡哆醇)。当你怀孕了，你服用任何药物都应该跟咨询你的医生。大多数医生建议孕妇应避免非处方药,因为这些有时会产生妊娠并发症。

2、睡前产前维生素

在怀孕期间产前维生素是必不可少的，能保持一个女人和她宝宝的健康。对一些女性来说,这些维生素会引起胃不舒服。在这些情况下,试着睡觉前吃维生素,或尝试一种不同的产前维生素。一些专家推荐服用维生素B6补充剂来治疗恶心和呕吐,但一定要先咨询你的医生。

3、经常吃小餐

一个女人怀孕期间的饮食通常需要更改,这不仅仅是因为她“吃两人份”。怀孕的女人可以改变她饮食的量和频率。不仅仅是早餐、午餐、晚餐,每天要少吃多餐(每两个小时左右)。空着肚子和过饱都会使得呕吐更糟。

4、姜

姜产品能帮助缓解害喜的症状。医生建议姜胶囊可以每天服用，通常1000毫克左右。含有姜的食物也一样有效。试着姜粉,生姜棒棒糖、姜茶。甚至只是姜的香味可以帮助一些女性。

5、蛋白质和碳水化合物

改变饮食的量和频率可以让你避免晨吐，同样，改变你的饮食也很重要。医生建议要蛋白质和碳水化合物的饮食,比如去皮的家禽,低脂奶酪、饼干、牛奶、酸奶和奶酪。避免高脂肪和辛辣的食物,因为他们可以使症状恶化。

6、避免恶心触发器

留意你身边的恶心触发器。一些专家怀疑怀孕期间晨吐也因嗅觉敏感度的加剧而常常引发。确保你避免吸烟和吸二手烟。挥之不去的气味会引发强烈的恶心感,所以要适当的让空气循环在你的家或办公室。散步也能得到一些新鲜空气,可以帮助解决你胃不舒服