由于女性特殊的生殖器官构造，以及特殊的身体状况，造成女性在经期的时候子宫会出现持续出血的状况，甚至有的时候会出现腰酸背痛、腹痛等经期综合症，那么如果经期的时候脸色苍白，是因为失血过多导致的吗？下面一起来月经的时候面色苍白到底是什么原因。

1、贫血

通常一些体质较弱的女生在月经期间容易出现脸色苍白、乏困、头晕、眼花、月经失调的现象，多数是由于气血循环不足，贫血引起的脸色苍白。

解决办法：日常饮食中多注意养血补血饮食的调理，多吃富含微量元素（铁、铜）、叶酸和维生素B12（动物肝脏、鱼、虾、红枣、花生）。

2、月经量大

如果平时月经量不大，而偶尔一次由于外界或饮食因素导致月经量过大，人体气血短时间气血供应不足，也会出现脸色苍白的现象。

3、寒凝所致

月经期间脸色苍白可能是由于子宫受寒，寒凝气滞导致气血循环淤阻而引起贫血。其主要原因是由于平时不注意保暖，身体受寒，经期无节制吃生冷瓜果、冷饮等。

解决办法：生姜红糖水：生姜15g，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4、痛经所致

来月经脸色苍白可能是痛经所引起的，痛经一般发生在月经开始的第一天，这种疼痛呈痉挛性、阵发性，痛经严重时就会出现面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷、恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状。

5、调理食谱

1、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

制作方法：黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜之功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

2、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

制作方法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、散寒化瘀、、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

制作方法：鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

制作方法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

5、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有活血、行气、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

6、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

制作方法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适于少女月经过多或是功能性子宫出血。