卵巢是女性身体中非常重要的器官之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。如果女性卵巢功能不好的话，很容易会导致女性月经紊乱和卵子质量不好等症状，对女性的伤害比较大，所以在生活中要注意保护卵巢。那女性卵巢功能不好要怎么调理呢？

1、月经紊乱是卵巢功能衰退的征兆

卵巢是维持女性月经的重要器官，一旦出现功能衰退的倾向，首先就会出现月经紊乱，主要表现为月经周期延长或是间断性闭经，月经周期缩短或月经量增多，月经常有淋漓不净的现象，当出现月经紊乱的现象时，便是卵巢功能衰退的症状。

2、女性私处突然变得萎缩干燥

卵巢功能不好会导致女性激素分泌减少，从而使女性私处萎缩，干燥，出现同房疼痛或是欲望下降的现象，情况严重的时候还伴随女性私处

灼烧感，白带带血或是白带异味等现象。

3、血管舒缩紊乱、潮热出汗

卵巢功能不好会导致女性出现血管运动障碍，导致血管舒缩紊乱，常见症状表现为潮热出汗，常呈阵发性，每天发作的时间不定，持续时间约为几分钟。

4、精神情绪发生异常

卵巢功能不好会引起女性记忆力下降，注意力不集中，失眠多梦，焦虑不安，容易激动，多疑多虑，失眠等精神神经症状。

5、骨骼健康出现异常

卵巢功能衰退后，身体内骨质易于流失，从而出现骨质疏松症，颈部，腰部，背部，肩膀，膝盖，肘部等部位有酸痛感，严重的甚至出现病理性骨折。

6、消化系统出现一系列症状

更年期女性卵巢功能不好的时候，会出现胃部不适，食欲减退，便秘等一系列消化系统症状。

7、体型皮肤发生变化

卵巢功能衰退之后，女性体型也会发生很明显的变化，如发胖，腰围增大，臀部下垂等等。除此以外，皮肤也会发生很大变化，变得干燥，粗糙，松弛。

8、饮食调理方法

富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。

多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。

其实，卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。如果还想了解更多相关的常识，小编在这推荐阅读：卵巢保养 女人必学的妙招

 9、预防措施

1、少吃煎蛋。

经常吃煎的鸡蛋也会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成进而会对女性卵巢组织造成重大伤害。

2、关注月经。

卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

3、情绪调节。

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，避免卵巢的早衰。

4、加强运动。

常做运动可以加速新陈代谢，加快血液循环，从而可以使器官延缓衰老。

5、注重避孕，减少人工流产。

做人流会对卵巢造成一定的危害。做人流后，人体的内分泌不是一天两天就能恢复的。人流次数多了以后会使卵巢丧失其功能，进而导致卵巢的早衰，不仅会对美丽的容颜有所伤害，对身体会有更大的伤害。