随着我们生存环境的变化以及快节奏的生活方式，让很多人的身体都出现了不同程度的亚健康问题，而越来越多的人也会选择一些保健品来调理自己的身体。大豆卵磷脂和深海鱼油都是时下非常受欢迎的保健品，那么大豆卵磷脂和深海鱼油可以一起吃吗？

1、能一起吃吗

深海鱼油是指从深海鱼类体中提炼出来的一种不饱和脂肪成分，具有增进血液循环，清除过氧化物的作用。所以，吃深海鱼油可以很好的把血管中多于的胆固醇以及其他垃圾扫到一起。而大豆卵磷脂也是一种营养成分，对人体健康也是非常有好处的。

专家表示，大豆卵磷脂和深海鱼油是可以同时服用的。二者相配合，可以使鱼油的作用更好更安全的发挥出来。深海鱼油可以把血管的垃圾扫在一起，而大豆卵磷脂则可以把这些垃圾运输到体外。所以，大豆卵磷脂和深海鱼油如果同时服用，对身体起到的作用会更好。

2、大豆卵磷脂的功效

1、构建生命细胞

大豆卵磷脂是所有生命细胞的主要构成成分，对促进细胞组织的新陈代谢,维持细胞膜的正常结构与功能有重要的生理作用。卵磷脂使细胞活化，是构成年人体的动力来源。

2、提高脑机能

卵磷脂能加强大脑神经元之间的信息传递，加快记忆，使思维能力和智商维持较高水平。医学专家认为，每天摄入适量卵磷脂能使儿童智力正常发展；中青年思维敏捷，老年人记忆力增强，延缓衰老，提高生命质量。

3、降低胆固醇

大豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能溶解残留在血管壁上的胆固醇，清除血液中的垃圾，从而起到预防心脑血管疾病的功效。

4、保护肝脏

卵磷脂能保护肝脏免受酒精、香烟、药物、病毒及有害物质的伤害，维持正常肝功能。

5、增强抗氧化

卵磷脂与维生素E有相辅相成的作用，增强抗氧化活性。

6、有利于减肥

卵磷脂能分解体内多余的脂肪，有助于保持理想体型。