孕妇在怀孕期间需要吃一些有营养的食物，因为安胎是很重要的阶段，胎儿在妈妈体内发育好的话生出来会更健康，所以很多人在饮食保证的前提下还可能会吃一些其他的营养品，但是并不是什么都可以吃的，那怀孕期间吃什么对胎儿好？孕妇吃什么营养品好？

1、孕期综合维生素

孕期综合维生素，采用独立片剂营养专项补给，大剂量正分子营养配方，使补益效果加倍，它富含维生素E、微量元素、叶酸、钙、镁、益生菌等营养物质，不仅可以构建胎儿的免疫系统，促进胎儿大脑发育，还能减轻准妈妈的妊娠呕吐、便秘等不适反应，预防准妈妈因为孕产期间营养摄入不均衡、脂肪过剩导致的肥胖、身材走形，非常适合备孕期的女性及怀孕待产期的女性服用。

2、服用的优势

1.保持营养均衡

服用孕期综合维生素，会使准妈妈在孕产期的营养摄入均衡，降低胎儿成年以后患上慢性疾病的概率，如心脑血管、血压不稳等病症。而且，准妈妈也不必担心自己在孕产期间狂补营养，使胎儿发育过大或自身身材肥硕走形。同时，还能有效的避免女性妊娠期间食欲下降、挑食偏食造成的营养吸收不全面，可以更好的帮助准妈妈均衡吸收营养物质、促进宝贝健康发育、茁壮成长。

2.降低母子的患病风险

孕产期间，遵医嘱服用孕期综合维生素，可以避免母子二人因为维生素D3的摄入量不足，患上糖尿病或妊娠糖尿病。而且，孕产期间适量服用孕期综合维生素，还能降低胎儿的呼吸道感染概率，避免胎儿免疫系统发育畸形等意外情况，可以帮助母子二人更加健康的谱写爱的篇章。

3.多重功效

服用孕期综合维生素，可以预防胎儿早产、促进胎儿视网膜及免疫系统发育；稳定准妈妈在孕产期间的情绪、降低产后抑郁症的发生率。同时，服用孕期综合维生素，还能改善和预防女性的各种不适症状，如：钙元素、镁元素，可以预防孕妇腿部抽筋，促进肌肉功能；益生菌，可以降低母体的空腹血糖数值，避免出现先兆子癫等妊娠并发症。 总之，遵医嘱服用孕期综合维生素，对母子二人的健康有益无害，对孕育健康宝贝发挥着至关重要的决定性作用！

3、可以吃这些

最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。

最好的防呕吐食物——酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。

最好的保胎补血蔬菜——菠菜，很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题，而吃菠菜是最好的补血选择，专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收，所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

最好的预防早产流产的食物——鱼类，鱼类中的胶原蛋白，蛋白质，V素，微量元素的含量都是相当高的，研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素，同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产，早产等都均有很大的帮助。

最好的零食——坚果类食物，像核桃，瓜子，栗子，开心果，蚕豆等都是不错的零食，一来其营养丰富，二来也热量也中高，妊娠期间多吃点对胎儿大脑，骨骼的发育均有很大的帮助。

最好的补钙食物——虾皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，大白菜，卷心菜等都是不错的高钙食物，而且热量的含量也不会太高，适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点。

最适合准妈妈吃的水果——香蕉，柚子，苹果，火龙果，柠檬，葡萄，草莓，蓝莓等都是最适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点的，这些水果营养丰富，能帮助补充妊娠期所需要的营养素有利于优生优育。