孕妇是非常特殊的群体，不仅在饮食上需要格外小心，在其他生活方面也是需要谨慎对待的，例如孕妇睡觉的时候就有很多事情需要注意，尤其是睡软床还是睡硬床的问题。那么孕妇可以睡软床吗？孕妇睡软床好吗？

1、孕妇可以睡软床吗

(1)孕妇可以睡软床吗

孕妇不宜睡软床。如果孕妇长期睡软床的话，腰部就会承受很大的负担，这样一来很多孕妇都有腰酸的现象。另外随着月份的增加，准妈妈的肚子越来越大，睡软床非常不利于翻身。所以建议孕妇有硬度的床。

(2)孕妇睡软床有什么不好

易致脊柱的位置失常

孕妇的脊柱较正常腰部前屈更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中不容易翻身，反而影响睡眠质量。

孕妇睡什么床好

软硬适中的床垫。

专家建议，孕期最好选择相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，保持更健康的睡姿。可以考虑睡棕绷床或硬板床，铺9厘米厚的棉垫为宜，同时还要注意枕头松软，高低适宜。

(3)孕妇睡觉注意事项

1、孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫，有利于下腔静脉内血液的回流，增加子宫和胎盘的血流量。

2、孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

2、孕妇可以睡凉席吗

(1)孕妇可以睡凉席吗

可以睡。夏天的温度特别高，而孕妇大多喜凉怕热，新陈代谢快，产热多，能量释放多，很容易出汗，如果一味捂着，很容易中暑。所以，创造舒适的睡眠环境很有必要，睡凉席是可以的。如果孕妈睡着觉得凉气太大，可以买藤草席。

(2)对胎儿有影响吗

注意保暖就不会有影响。孕妇睡凉席本身并不会给胎儿造成直接影响，只有夜间贪凉，睡凉席不注意保暖，着凉感冒后，才可能对胎儿不利。建议，孕妇睡凉席时，穿上纯棉的薄长衣长裤，夜间睡觉，腹部注意保暖，只要不感觉凉意即可。

(3)孕妇怎么睡凉席好

1、尽量少用新凉席，最好铺旧凉席，或者在新凉席上铺一层棉布。

2、保持凉席的清洁卫生。新买凉席及每年首次使用前，必须进行高温消毒，开水烫洗，在太阳下晒干，将螨虫及其虫卵杀死。

3、孕妇睡的凉席要经常用热水清洗、晾晒，做到一天一擦洗，一周一晾晒。尿湿后，更应及时刷洗、晒干。

4、睡凉席室温不宜过低，开空调以26摄氏度为宜，尤其不宜长时间开空调；受寒着凉或天气转凉时及时撤掉凉席。

5、夜间睡凉席注意保暖，盖上一个小毯子，防止受凉。

(4)孕妇睡什么凉席好

可以选择藤席。夏天用的凉席一般是竹席和藤席两种。不建议用竹席，竹席冰人，特别是开了空调后，竹席冷冰冰的，很容易让孕妇着凉受寒。而且一般的竹席很硬，舒适感不是很好。

藤席相对来说要好很多，现有的藤席一般多采用纯天然的植物纤维编织而成，100%的天然材料，编制好的藤席席面柔软平滑，透气亲肤，有独特的清香，而且透气，凉而不冰，非常适合孕妇。

(5)注意事项

无论是何种类型的凉席，使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身体没有好处，对孕妇来说更是如此。夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。