由于孕期的影响，女性的胸部会变大很多，但是往往会失去原本的可爱，很多产妇都会担心产后胸部会下垂，所以必须在产后注意呵护自己的乳房，才有可能保持胸部的完美，那产后怎么呵护胸部呢？

1、乳房的护理

（1）经常清洁乳房：妈妈们每日都需要给宝贝喂食母乳，所以乳房及周围肌肤，很容易沾染奶水、宝贝的口水，从而滋生细菌病毒等致病源。所以，每日定时给乳房做好清洁护理，就可以预防细菌感染，同时还可以促进乳房血管的微循环，提高防御能力。妈妈们在清洁乳房时，可以这样做：淋浴时，用莲蓬头的冷热水，交替的冲洗清洁乳房。并且，在每次哺乳前后，都用温水将乳房处洗干净。选择沐浴用品时，应以采用纯天然动植物为原料提纯的产品。如此，就可以避免接触含有酒精等刺激性过强的化学物质，使乳房肌肤细胞受损、威胁乳房健康。

（2）可佩带乳头套：妈妈们刚刚生产后，雌性激素、催乳素、孕激素分泌较多，刺激性很强烈，会使双侧乳房因为充血而发胀，出现乳房胀痛、乳头触痛等不适感受。而且，在生产之后的阶段时间内，妈妈们会每日母乳喂养宝贝数次，使乳头因为宝贝的吮吸，变得十分敏感容易疼痛。所以，适当的佩戴乳头套，就可以缓解宝贝久含乳头造成的乳房不适感，减轻妈妈们乳房胀痛等不良感受，可以有效呵护产后妈妈们的乳房健康。

（3）坚持美胸运动：除了要保证乳房健康，没有不适感受外，还应该坚持做美胸运动，让胸部看起来更健美。比如，妈妈们可以这样做：五指并拢，交叉放于两侧腋下位置，将胸部向中央位置反复推揉，同时点揉按摩胸部周围的膻中、天池、中脘等穴位处，以促进乳房血液循环，预防乳房下垂，让乳房更为挺翘有型。

（4）使用硅胶或棉质胸垫：很多妈妈为了防止乳汁过多，渗透沾染衣物，都会选择购买胸垫来使用。然而，塑胶胸垫、充气衬垫等，都不太适合妈妈们使用。因为，这类产品虽然有着丰盈胸部、显露胸部线条等特点，但是却会使乳汁因为挤压而溢出，甚至还会由于乳液时而渗出、乳垫透气性不好，造成细菌感染乳腺发炎等乳房疾病。所以，妈妈们选择胸垫时，应以透气性能较好的纯棉、硅胶类材质为最佳。

2、遇到的问题

（1）胀奶

产后3-4天左右，妈妈的两个乳房中会充满乳汁，使乳房变大变重，触摸时会感觉它很柔软很温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服且可能复发。

解决方案：

频繁地给宝宝喂奶，让宝宝吃空乳房。哺乳前可先挤掉一些，能让宝宝更好地吮吸乳汁。热敷或轻缓地按摩也可以缓解疼痛。热水浸泡、热敷乳房，或轻缓的朝乳头处按摩也可以。

（2）乳管阻塞

刚哺乳的前几周，可能因胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所导致乳管堵塞。如果乳房堵住了，你会觉得乳房柔软而沉重，同时皮肤发红。

解决方案：

如果导致乳管堵塞的主要原因是胀奶，应多用胀奶的那一侧乳房哺乳。同时在哺乳时，由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩。如果乳房尚未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，应该立即就医。有可能因感染造成内部化脓导致乳腺炎的发生，同时会让宝妈感觉疼痛不舒服。

（3）乳腺炎

乳腺炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿，同时还出现类似感官的症状，包括发烧、发冷、疼痛、头痛、有时还会恶心及呕吐。

解决方案：

如果宝妈怀疑自己罹患乳腺炎、应立即就医。如果治疗妥当，乳腺炎可在1周左右即治愈。另外乳腺炎只感染乳房组织与乳汁无关，因此不会传染给宝宝。频繁哺乳也有助于乳腺炎的治疗。建议妈妈们在哺乳期要注意：哺乳时，首先不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

（4）乳头皴裂

宝宝的吮吸方式不正确，是造成乳头疼痛及龟裂的主要原因。

解决方案：

哺乳时妈妈要确保宝宝每次吸吮时都将整个乳晕含入防止乳头皴裂的发生。如果已经发生疼痛或龟裂，哺乳时可尝试使用乳头套，乳头套可以让宝宝完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头再受伤。

出沾湿衣服。注意应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

（5）不要拒绝哺乳

现在有一些新妈妈害怕“乳房变形”从而放弃母乳喂养宝宝，这是不明智的选择。专家说乳房变形不要归罪于母乳喂养，只要怀孕乳房就会变形，因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙都会增加，从而使乳房明显变大。

解决方案：

新妈妈应选择一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴。同时要注意喂奶姿势，一般采用坐位哺乳较好。在给宝宝喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。