提起肾虚，很多人想到的是男人肾虚，其实女人也是会肾虚的，肾功能总是和性能力联系在一起，女人如果性生活过多，也可能导致肾虚的，那么女人肾虚有什么症状表现呢？女人肾虚怎么办？

1、女人肾虚症状

（1）欲望望降低：频繁的房事生活，会让女人控制欲望望的神经反射中枢陷入疲劳状态。而且，还会导致性器官的负担加重，比如：女性私处会由于丁丁的反复抽插动作，变得干涩、充血；外阴会因为丁丁的持续摩擦，造成麻木色素沉积，甚至是感染等情况。如此，就会降低女人的欲望冲动、使女人变得欲望冷淡。

（2）抵抗力下降：健康的成年女人，每个月都要经历月经期，会损伤一定的身体元气。因此，倘若女人仍然无所顾忌的进行房事，放纵自己进行肉体之欢。那么，就很容易导致自身因为气血虚弱，出现贫血、气短、乏力等不适感受，使身体素质陷入极差状态、抵抗能力下降，甚至连普通的流感都没能力抵御，严重影响女人的正常工作和生活。

（3）腰肌劳损：女人若频繁的进行房事、纵欲过度，就会使腰部因为持续的用力，出现肌肉酸痛、麻木等不适感受。而且，在房事之后，女人的生殖器官会因为性兴奋，持续充血不消退，增加腰部的疼痛感。甚至，部分女人在房事后，还会因为腰部不适完全动弹不得，诱发腰肌劳损等病症。

（4）脱发：房事过度的女人，即使曾经拥有一头乌黑亮丽、引以为傲的秀发，也很可能会在频繁纵欲之后，出现大把掉头发、头发生长迟缓等情况。毕竟，乌黑的秀发需要脾、肾功能足够强大，给予其营养滋润才能维持生长。但是，房事损伤肾气，导致其过度消耗，变得虚弱 ，以致于女人头发严重脱落。

（5）肌肤问题：如果女人纵欲过度，那么随之而来的肌肤问题，就会成为女人最大的困扰。因为，频繁的调动身体元气，会使植物神经功能出现紊乱，激素水平分泌失衡，导致肌肤出现痘痘、痤疮、脸色差等症状，影响女人的外在形象美。

2、女人肾虚怎么办

（1）睡眠减压

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累!

2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

3、保持乐观的心态，减缓压力。

4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环

（2）按摩腰部

1、将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。

2、首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。

（3）吃出好肾

1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。

2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。

3、补肾饮食禁忌

（1）生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

（2）辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。